松是太極拳的核心，也是太極拳的運(yùn)動特點。練太極拳要求放松，對當(dāng)今人們具有養(yǎng)生的作用，太極拳養(yǎng)生可實現(xiàn)人們健康長壽的夢想，多練太極拳提高身體機(jī)能，下面隨著太極拳音樂《回家》演練一下吧!

　　太極拳松的含義

　　習(xí)練太極拳要求放松，這里所說的松，是指身心放松，由意念帶動身體放松。

　　1、心態(tài)放松

　　我們在練拳的過程中，心態(tài)需要放松。

　　只有，心態(tài)、情緒、意念，處于松弛、愉悅、歡快、無所顧忌的狀態(tài)，人體的意念、神態(tài)、神經(jīng)，以致人的肌體，才會進(jìn)入到一個相對輕松、容易“松沉”的、“松”的境界。

　　2、關(guān)節(jié)放松

　　通過，拉松、舒展人體所有關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶、軟組織，達(dá)到源源不斷、持之以恒、扣扣相環(huán)的“松沉”，是人體“松”的，根本方法。

　　很多人在練拳的時候，都以為是簡單的拉伸韌帶動作，其實不然，太極拳運(yùn)動是在內(nèi)勁的帶動下，完成一系列筋骨肉運(yùn)動。

　　有條不絮的屈伸、開合、綿綿不斷的運(yùn)行，松弛、舒展的過程中，逐漸地增加，人體所有關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶、軟組織的彈性和伸縮性。進(jìn)而，真正達(dá)到隨心所欲的“松”。

　　回家歌詞

　　我還不明白

　　為什麼你離開了我

　　沒有你的電話

　　沒有一封信

　　我每天晚上在這里

　　那里也不想去

　　可是我好愛你

　　我覺得我會離不開你

　　可惜我丟了你

　　慢慢我的眼淚 流下來

　　回家 回家

　　我需我需要你

　　回家 回家

　　馬上來我的身邊

　　我的身邊別再哭 就讓他走

　　再多痛苦的等候

　　相信我也能承受

　　閉上眼 不再留戀

　　你卻一遍又一遍

　　出現(xiàn)在想你的夜

　　別說 不會有結(jié)果

　　永遠(yuǎn)永遠(yuǎn) 別說分手

　　而你 又怎麼能夠

　　就這樣的放手

　　一去不再回頭

　　Be here just be there my one and only love

　　回家 回家

　　我需我需要你 wa ho~

　　回家 馬上回家

　　我需要你

　　回家 回家

　　馬上 來我的身邊

　　Be here just be there my one and only love

　　回家 回~~~家

　　馬上來我的身邊