太極拳的創編結合了中醫經絡學說，練習太極拳的好處能疏通經絡，活血化瘀，促進血液循環，太極養生功效非常的好，下面我們隨著太極拳音樂《妝臺秋思》一起練習一下吧!

　　太極養生功效

　　太極拳的特點是舉動輕靈，運行緩和，呼吸自然，講求的是用意不用力，在靜中有動，動中有靜，動靜結合，練太極拳可以活氣血，內外兼修。

　　從而達到調整人體陰陽，疏通經絡，合暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，老者復壯，達到增強體質、祛病延年的作用。

　　現代醫學研究表明,太極拳和一般的健身體操不同,除全身各個肌肉群、關節需要活動外,還要配合均勻的深呼吸及橫膈運動,而更重要的是需要精神的專注心靜、用意。

　　這樣練習對中樞神經系統起到良好刺激作用，使各系統與器官的活動和改善打下良好的基礎。

　　妝臺秋思歌詞

　　獨坐妝臺鏡前

　　細看憔悴容顏

　　秋風吹愁來

　　滿臉惆悵數哀怨

　　往事就象那一片片黃葉

　　沾著清淚滴在那默無言

　　矮籬墻靜傍

　　秋風吹來哀愁的寂涼

　　憂郁的思念

　　啊!啊!

　　柔情消失在轉眼

　　只留空思念 陪我在寒夜

　　在寒夜里尋覓冷夢 卻不知冷夢的凄涼

　　琴聲孤單

　　聲聲斷腸、聲聲斷腸

　　傷心淚流淌啊!流不完

　　多么象這似水流年隨秋風散轉。

　　階門外

　　冷冷清清籬墻

　　堆積了拉長的西山斜陽

　　恍恍惚惚夢見、飄飄蕩蕩看見

　　你身影還停留房間

　　漫卷詩書丹青

　　琴簫吹彈、煮酒茗香

　　同享受浪漫甜蜜、甜蜜的時光

　　可惜只是鏡中虛幻

　　隨秋風吹來飄蕩散、消失在轉眼

　　新夢舊愛

　　反反復復、迷迷茫茫

　　反反復復、迷迷茫茫

　　在心間思緒萬千

　　秋妝輕換、秋想輕嘆

　　獨坐孤單、獨坐寂然

　　無奈心鎖、秋妝輕易換

　　琴寂簫靜、守鏡臺籬墻

　　殘酒冷茶香散

　　把冷暖心腸收起

　　獨坐妝臺鏡前

　　細看憔悴容顏靜伴秋風

　　滿臉惆悵數哀怨、惆悵數哀怨