太極拳是我國古老文化的象征，也是現代人養生的潮流，太極養生非常獨特。太極拳的好處是強身健體，常練太極拳能緩解精神壓力，對神經衰弱有治療的效果，下面我們先聽一下太極拳音樂《三月桃花雨》。
太極拳放松的好處
練習太極拳要求心靜體松，其中放松可以幫助我們防治疾病，還能緩解精神壓力，睡前練太極拳有助于睡眠。
太極拳的拳法動作輾轉環繞，強調頭部、肩頸、腰胯和四肢的配合，長期習練可以使頸椎處于活動狀態，不僅使頸椎、頸部筋膜和韌帶逐漸恢復彈性，還可舒經活血，促進氣血暢通。
太極拳的“松”強調身心都得到放松，如此神經也不緊張，脖子也不僵硬，轉動靈活。氣血運行良好，可提升全身的動作反應，改善手臂酸痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來的不良反應。
隨著時代的發展，已經進入到辦公化，很多人每天坐在電腦前經常會要腰椎等處疼痛，練太極拳可緩解這些癥狀。
三月桃花雨歌詞
三月桃花雨
點點美酒
醉了山
醉了溝
醉了溪邊柳
桃枝紅了臉
梅苞含著羞山塢里
新茶綠
醉了采茶女
哎咳喲
哎咳哎喲
山塢里
新茶綠
醉了采茶女
三月桃花雨
點點美酒
醉了田
醉了地
醉了塘中魚
秧苗正吐翠
櫻花滿枝秀
春江里
櫓聲密
醉了打魚舟
哎咳喲
哎咳哎喲
春江里
櫓聲密
醉了打魚舟
三月桃花雨
點點美酒
三月桃花雨
點點美酒
