久而久之地練習，就可以達到渾身俱是纏絲圈，全身上下左右無一處不纏絲，而又以身軀纏繞為主宰，通過腰脊的螺旋運動和胸腹折疊運化來帶動貫穿上下四肢的螺旋纏絲，進而達到周身一家的螺旋纏絲，溝通周身奇經八脈、十二經、十五絡，使氣血流注，營衛周身，調解三焦，和平陰陽，內壯五臟，而又柔活骨節、肌腱、筋韌，外強筋骨。

　　練習太極拳的要求

　　練拳的過程是氣滿開竅通三關，以意行氣通經絡的過程。人體是一個以臟腑經絡為內存聯系的有機整體。經絡遍布全身，是人體氣、血、津液運動的通道，有如網絡一樣聯系周身，將人體所有的內臟器官、孔竅以及皮毛、筋肉、骨骼等組織緊密地聯結起來，構成一個統一的整體。

　　而且又有陰陽之分，各有所系和循行位置，宛如一陰陽太極球體。經絡具有通行氣血，營衛全身，溫養臟腑組織器官，濡利筋骨關節，調節陰陽平衡，抗御外邪和保衛機體的作用。

　　所以說，太極拳可以疏通我們的經絡，促進我們內部的血液循環，以此增強我們的免疫力。

　　太極拳混元開合、螺旋纏繞的環形運動，完全與經絡的走向交接規律、表里相合關系以及循環流注次序相一致，如環無端，流行不止，環周不休。

　　如立圓混元圈運動時，氣沿任督兩脈循環周流;平圓混元圈運動時，氣沿帶脈環繞盤旋;環形雙分開合時，氣沿沖脈環周流行;而又同時沿手足陰陽十二經絡循環周流。

　　開時，太和元氣胸中化，由內向外，沿手三陰從胸開至手，與手三陽交;合時，由手三陽返回，從手走頭與足三陽相交，并一起從頭走足下交足三陰，再從足走腹而相合，復又交手三陰。如此交接循環，周流全身，疏通經絡。

　　把握以上規律，需要我們不斷的去練習和領悟。

　　這是氣滿開竅自周流，無須專門導引，只用心意旋轉混元太極拳圈即可達到陰陽循環、疏通經絡的目的。

　　結語：通過閱讀上文相信大家對于練習太極拳如何化解身上僵勁已經有了一定的了解，太極拳的松是非常重要的，只有將太極拳的松練好了，才能練習更深層次的技擊，對于掌握太極拳是非常重要的。