太極拳是中國傳統武術，當今人們習練太極拳的好處是強身健體，延年益壽。太極拳的特點柔和緩慢，專家研究發現，太極拳對血糖血壓有影響。下面隨著太極拳教學了解一下吧!

　　簡析太極拳對血糖血壓的影響

　　太極拳能改善人體循環系統，提升物質能量轉換率，提高廢物毒素代謝，太極拳對血糖血壓也有調控作用。

　　根據太極拳的基本訓練方法，初要求太極拳的習練者，不斷的尋求身體放松，做到身體放松、肢體放松、末梢神經放松乃至心情放松，通過身體的放松，放松身體的筋骨、肌肉、皮膚，提升血管的彈性，可以極大的提高習練者血液在血管中的通過效率，這樣就保證了在心臟不增加輸出的情況下，血液流速加快，物質輸送效率上升。

　　毛細血管的數量占人體血管總的直徑是主動脈血管的800倍，總面積可以達到6000平方米，毛細血管的血液流速較慢。通過身體放松，提高毛細血管的彈性，將能夠對人體的整體循環效率帶來極大的提升。研究表明，人體精神狀態與血液循環速度有極大關系，血液流速越快，人的精神會越好。

　　練太極拳要求心靜體松，全神貫注習練，當我們靜心修煉太極拳的時候，大腦能得到充分的休息，同時血壓也會保持平穩。

　　皮膚是人體大的排泄器官。通過太極拳的放松運動，人體皮膚會得到極大的放松，汗毛孔對外的物質排放效率會得到提升，人體中的代謝廢物將從皮膚快速排出。

　　所以，盡管太極拳是輕柔運動，習練者依然會大量出汗，這是人體排泄通透的現象。這樣，一方面改善人體酸化的情況，另一方面降低了腎臟負擔。因此學習太極拳的人，初期訓練身體排出的汗有強烈的酸腐味道。

　　太極拳的另一個訓練要求是要求意識與動作的配合。中醫認為，通過意識引導身體，人的意識在哪里，人的氣血就會運行到哪里。西方醫學研究也發現，當意識關注身體的某個部位，該部位的毛細血管會出現擴張現象。

　　太極拳要求用意不用力，可加強心臟功能，太極拳通過提高身體代謝能力，對血糖有調控作用，預防糖尿病并發癥。

　　因此，通過意識引導身體動作，將極大的改善身體的循環效率。太極拳能夠鍛煉身體的一種張力，要求身體處處充滿一種生理和意識上的“張力”。這種張力可以極大的舒張身體末梢血管和末梢組織，從而提升能量物質交換效率。

　　太極拳訓練的一個重要目標是尋求“整勁”，意識、肌肉、筋骨、氣血極度協調的運動，達到“一動無有不動”狀態。

　　在達到這樣的運動狀態下，所有肌肉的運動會呈現一種“同步狀態”，從而對血管產生同步的擠壓或者震動，可以極大的推進血液流速。(注：這里所說的同步并不是簡單的時間同步，而是一種節奏上的同步。)

　　太極拳是一種有意識的運動。由于大量的意識引導介入到運動過程中，人體神經系統會得到極大的強化，提升了神經系統的活性，同時也提升了神經系統與其他之間的信號交換速度，從而整體提升人體的活躍程度。這種活躍程度，體現在能量交換上，就會提升能量物質交換的活躍程度。

　　基于基礎物質交換效率的上升，人體就會保持一種心臟低功率輸出、血液高速流動、能量物質高速交換的狀態。這種狀態正是高血壓病人、糖尿病人為渴求的一種狀態。為了身體的健康，強烈推薦太極拳這項運動。

　　太極拳治病原理

　　1、練太極拳能延緩人體臟器的衰老

　　人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬于祖國醫學中氣滯血瘀的范圍。

　　練太極拳可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

　　有高血壓、高血脂患者練太極拳都能減少藥物，太極拳打通經絡，調節血壓和血脂。

　　2、練太極拳能提高人的免疫能力

　　練太極拳到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。