太極拳是中華傳統武術，習練太極拳能提高技擊技術，太極拳的運動特點柔和緩慢，那么太極拳拳架與內外三合有何關系呢?太極拳教學有詳細的講解，下面隨著太極拳自學教程練習一下吧!

　　太極拳拳架與內外三合的關系

　　太極拳的創編結合道家哲學思想，其拳架符合物理學原理，在練習中，要求協調一致，保持中正安舒。

　　太極拳一代宗師陳長興公在《太極拳十大要論》中的第六章講：“夫所謂三合者，心與意合，氣與力合，筋與骨合，內三合也;手與足合，肘與膝合，肩與胯合，外三合也。”

　　太極拳是心意相合，以心領意，以意行氣，以氣運身，動靜結合，內外兼修的整體健康運動。心如何想，意思就如何隨;內氣如何引，勁力就如何走。

　　太極拳是一項全身運動，要保持內外、上下、左右一致，做到一動無不動，一靜無不靜的特點。

　　全身筋骨、四肢百骸或順或逆、或上或下、或走弧線、或走圓圈，螺旋纏繞，動作或動或靜、或開或合、或剛或柔、或陰或陽地舞動;其身型穩如泰山，不偏不倚，外形規矩，拳架就此形成。因此，內外三合和拳架有著十分密切的關系。

　　以陳氏傳統太極拳的放松為例。首先是心靜下來，什么雜念都沒有，只想太極拳，這是心的放松;心一放松，意隨其心指揮全身放松：松肩沉肘，圓襠開胯，眼平視正前，頭虛虛向上，五趾抓地，腳底涌泉穴虛空，呼氣下沉丹田，慢慢進入無極狀態。

　　陳氏太極拳傳人馬虹先生在講放松時，說放松有“松沉、松活、松展、松靜”四層意思。

　　練習太極拳要求放松，如何達到放松呢?胯部的放松是關鍵，只有胯放松了，虛實重心才能輕靈轉換。

　　上下才能相隨;胯放松，丹田才能轉動，打拳才能以腰為主宰;胯放松，才能周身一家發整體勁;胯放松，陰陽才能對稱，勁力才能八面支撐，拳架才能中正。

　　胯的放松有四層內容：胯的下沉、胯的纏絲轉動、胯的外向展開即雙腿的重心移動、呼氣下沉丹田、腰轉正、雙胯的后放松。這也正是馬虹老師所講的松沉、松活、松展、松靜的過程。

　　在這里，心為主宰，意氣相隨，內外三合無時無刻不在進行之中。心想胯要松沉，在心意的指引下，內氣催動臀和胯垂直下沉;心想松活，力起于腳跟、行于腿，再催動膝和胯先微向右再向后螺旋順纏;心想松展，胯和膝的榫關節松開，內氣入于骨髓之中，充于肌膚而使肩肘手、腰膝胯節節貫串，重心向左或向右移動;心想松靜，呼氣下沉丹田，雙胯放松，眼看正前。

　　松胯的全過程在內外三合之中完成，外形隨胯的放松必然是勁往上領、胯部松開、襠部撐圓、臀微內斂、上身中正、沉肩墜肘松腕，關節全部放松，從而形成規規矩矩的拳架。

　　又如攬扎衣一式，心想先引進落空，再發放對方，意氣相隨，上下肢就表現為上合下開，出右腳外套對方的左腿，眼看右，丹田內轉，右肩右肘右手向右向上逆纏旋轉，走肩、肘、手的節節貫串勁，內氣引領內勁穿筋過骨向外發放。