腎是男人的根本，是每個男人彰顯自信的地方，隨著環境污染等因素，腎虛問題一直困擾著男人。科研發現，男人每天搓腰可以強腰固腎，如何搓腰呢?太極經絡有詳細的講解，下面隨著太極拳教程學習一下吧!

　　常搓老公這處活到60腎也不會虛

　　男人的健康也需要女人的幫助，女人每天為老公按摩腰部，不僅能增強腎功能，還能讓你更幸福，增進你們的感情交流，讓你老公精神振奮。

　　太極經絡補腎法——搓腰

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

　　將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　太極經絡常識——傍晚搓腰補腎佳

　　中醫認為.酉時(17：00一 19：00)是腎經氣血為活躍的時間段.此時按摩腰部補腎助陽的效果好。腰眼穴居 “帶脈”之中.為’腎臟所在部位。

　　太極拳主張練腰，練腰就是補腎，每天堅持練太極拳，可以強身健體，同時還能找回男人的自信，讓您變得更有自信。

　　中年人經常搓腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血、壯腰健腎。現代醫學研究證明.酉時按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張.促進血液循環，加速代謝產物的排除.又可刺激神經末梢。

　　神經系統受到溫和刺激，對老年人腎虛引起的腰酸背痛、夜尿增多、四肢不溫等均有良效。腰眼穴位于背部第四腰椎棘突左右各開3.5寸的凹陷處。

　　介紹幾種搓腰方法

　　1.兩手對搓發熱后，緊按腰眼處.稍停片刻。然后用力向下搓到尾骨部位。每次做60～120遍.每天傍晚做1 次。

　　每天堅持搓腰運動，很快便會有補腎的效果，男人有失眠、多夢、尿急等癥狀，可通過太極經絡養生法得到緩解，同時還能幫助你增強體力。

　　2.兩手握拳，輕叩腰眼處.或用手捏抓腰部，每天傍晚做3～5分鐘。

　　3.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每天傍晚做5～10分鐘。

　　男人練太極拳防治上盛下衰

　　“上盛下衰”是中醫學術語，指的是肝腎兩虧，陰虛陽浮而出現的血壓升高、心悸失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、胸悶腹脹、食滯便秘等癥狀。