患者看上去往往是滿面紅光，并無病容。然而，由于下肢虛虧，兩腳發軟，行動不便，走路時間一長，足后跟痛，膝關節發硬，腰酸背疼，渾身乏力。

　　男人練習太極拳補腎效果勝過補腎湯藥，太極拳免費的補腎良方，男人經常練習太極拳能強身健體。

　　“上盛下衰”也可常見于亂吃補藥者，如采用人參，西洋參等補氣血，而引血上行，日久上半身氣滯血淤，下半身精虧陽虛。

　　根據醫學臨床分析，“上盛下衰”者為數不少。這與現代人生活節湊加快，精神緊張，工作壓力大，久坐案前，飲食不均衡，很少運動，肝腎陽耗過多有關。加上有些人亂吃補藥，補不對路，藥不歸位等，極易導致“上盛下衰”。

　　當今社會很多人都是出門座車，上下樓梯乘座電梯，上班辦公也是坐的時間多，回家看電視也是久坐沙發，從而使人體出現“上盛下衰”的所謂時代病。

　　肝腎兩虧讓男人力不從心，常練太極拳的男人不僅身體好，而且精氣神超強。

　　針對此時代病，其實我們的老祖宗早有應對及預防的有效方法，即長期堅持不懈練習太極拳。眾所周知，太極拳的養生功效是已經被科學研究所證實的。

　　尤其針對“上盛下衰”的時代病癥，具有極強的治療及保健效果。大家知道，太極拳極重視下肢的鍛煉。此拳行功提倡降低架式，所以他又叫“功夫架”。

　　拳論云：“打拳先培根”，“根節不明，節節皆空。”要求弓步、馬步分清，兩腳平行，不丁不八，上身中正，大腿放平，小腿垂直，基本上行成三條直線(不可跪膝)，其目的就是要使下肢得到充分的鍛煉。

　　按人身結構來看，共206塊骨頭，其中52塊骨頭，32個關節，26塊股肉都在下肢。常言到：“人老腿先老”。因此，練習太極拳從根節上下功夫，做到兩腳平行，弓馬步分清，做到人體力量結構清楚，步伐清楚。

　　太極拳當中，蹲馬步的架式很多，騎馬蹲襠式，能調節植物神經系統，增加腦垂體分泌性激素，擴充血管，加大會陰部位的血量，增加器官的敏感度。同時，加大下肢運動量，還可有效預防骨質疏松，還有利于防止三高(高血壓、高血脂、高血糖)。

　　總之，常期練習太極拳加大下肢鍛煉，增強下盤承重的能力，對有效預防及治療“上盛下衰”的時代病，具有明顯的效果。故有云：“神仙留下健身方，開檔下跨為良”。

　　男人練太極拳對身體的好處

　　調心養性，延緩衰老

　　醫學專家曾把七八十歲的老人分成因患有種種疾病而堅持練太極拳的和身體健康而不練太極拳的兩組，對其進行各種器官功能的對比檢測。

　　結果證明，堅持練太極拳的老人，其器官功能的衰退能延緩10～20年。他們還公布了一項科研成果，證明了堅持習練太極拳的人，可以通過這一方式來延緩其腦下垂體的衰老。

　　太極拳可以預防多種慢性疾病，日常有抽煙、喝酒的男人，不僅肺功能降低，還會引起全身功能衰竭，因此，多練太極拳可以幫助你健康又長壽。

　　腦下垂體能分泌促甲狀腺素、促腎上腺素等，從而促進身體新陳代謝。堅持習練太極拳，能很好地調整人體內分泌，無疑則可延緩人體功能退變的進程。