在此過程中相對地把胸展了開來，把肩向后送去，把背向后靠去。展胸可以把對方發出去，背后靠則可幫助栓掌。例如在單鞭中，重心移到右腳右手勾，出左腳栓左掌，左弓步繼續栓左掌。

　　栓左掌過程中胸由含胸位置開始逐步將胸展致展胸位置。展胸的過程將左肩向左催左背向后靠，背靠幫助栓掌。定式時全身各部分到位，包括胸展到位。雖然展胸幅度不大，但胸背部的肌肉協同幫助栓掌，這掌就栓得實力雄厚。

　　數學上有正數負數，都在一根數軸上。財務上有收入支出，支出是負的收入。類似地，含胸和展胸是一個運動。如果把含胸定義成正運動，展胸就是負運動。或者說展胸是負的含胸。

　　拗背與拔背反向，或者說拗背是負的拔背。能含胸則自然能拔背，能展胸則自然能拗背。展胸拗背是負的含胸拔背。這樣來理解楊澄甫的名言，“含胸拔背”已包括了含胸的正向和負向全部動態和靜態的意義。

　　四、“含胸”的養身效果

　　42式太極拳的技擊功能在她所創時代已是登峰造極。是42式太極拳的養身效果贏得了她在新時代的風茂。走遍五洲四海，都能找到42式太極拳友。醉翁之意不在酒，技擊固然重要，養身更加實惠。

　　在套路中不應把胸固定在一個位置上，那怕是固定在“微含”上也是不提倡的。“含胸拔背”的養身效果在套路中體現于胸的運動。在整個套路中，胸的位置在不斷的變化。

　　通過放松達到“微含”，“微含”可以轉變成“含胸”或“展胸”再變回“微含”，“含胸”和“展胸”可以互相轉變。在一個套路中，這三者互相轉換，往復循回。這三個位置通過“含”或“展”互相轉換，這“含展”的運動周而復始。

　　胸背部肌肉協同伸縮來實現“含展”的運動。肌肉帶動前后肋骨運動，蠕動肋骨和脊椎間的關節群，因而也運動了脊椎本身。胸背的運動還促進肺的活動。

　　胸背運動增加了鍛煉的運動量，使血液流通，筋脈舒暢，促進新陳代謝。有統計資料表明，練42式太極拳有利于抑制脊柱畸型，減少駝背的產生。

　　結語：綜上所述，女人練42式太極拳可以讓胸部更挺拔，常練太極拳的女人更有自信、更迷人。42式太極拳是每個女人必備武器，可以打造完美的身材，每天堅持練習，可達到健身瘦身的功效。