2.太極拳可增強神經系統的靈敏性

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，它可以暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，使血氣運行順暢。

　　在練習時有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺，中醫學理論認為，這正是經絡暢通的反應。

　　在練太極拳時，可以透過摟拗屈膝絞轉等運動，使動脈血管得到適量擠壓，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

　　3.太極拳可加強大腦對經脈和絡脈的調節功能

　　以前所述，練習太極拳具有益腦的功效。腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練太極拳通過心靜用意、心神安定，協調地完成各種動作，對中樞神經系統起著良好的鍛煉作用，加強了大腦對經脈和絡脈的的調節功能。

　　又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督經脈和絡脈暢通。經絡暢通了，反過來又能使髓海充實、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強，起到了開發智力和延緩衰老的作用。

　　氣血是太極拳調節的靈魂

　　練太極拳時，在全身放松和順逆纏絲相互變換之下，動作要求有柔有剛、富于韌性。它的動作要求一動全動、節節貫串、相連不斷;速度要求有快有慢、快慢相間;力量要求有柔有剛、剛柔立身，中正不偏、虛中有實、實中有虛、開中寓合、合中寓開。

　　使全身大小肌群和關節都得到鍛煉，產生疏通經絡、流暢氣血的效果。實驗研究發現，練太極拳有改善心血管功能，并有促進微循環的作用。

　　練拳時在內是意氣運動，在外則是神氣鼓蕩運動，“只要意到氣就到，氣到勁也到”，就能“以氣運身”。

　　“意”為“心”控制著“氣”，“氣”是指通過神經和體液性調節傳遞高級中樞的信息，調節體內的營養物質、氧氣的供給，以提供能量;以氣運身是指神經、體液調節的信息和能量供給軀體、四肢，使其產生相應的代謝變化和運動變化。

　　可謂“氣到勁也到”。由于軀體(包括內臟)和四肢運動與代謝的變化，必然產相應的反饋信息，以調節大腦中樞的活動狀態，而大腦中樞再來調節軀體、四肢的運動，使肌肉運動更加協調、敏捷，從而得到更充分的營養和氧的供應。

　　長期練拳能使肌纖維逐漸變粗，肌肉中的結締組織也逐漸增多，提高肌肉收縮和舒張的能力，增加肌肉力量，使肌肉更加結實、豐滿。

　　有實驗證明

　　練拳者彎腰時，能以手觸地者的百分率顯著高于不練拳者，尤其練拳的老年人(歲)，其脊柱活動與外形較一般人為好，骨質疏松與腰椎變形的發生率也較低。

　　另外，從現代運動重力生理學角度看，我們認為，太極拳螺旋式的弧形動作，能使全身各部肌群和肌纖維都參加活動，使肌肉發達、柔韌而富有彈性，增強收縮能力。

　　由于肌肉收縮對骨骼的牽拉作用，促進了骨骼的血液循環，使骨的新陳代謝加強。又由于太極拳的立身與動作要求中正不偏，使骨骼的形態結構和功能都發生了良好的變化。

　　由于肌肉和骨骼不斷地做螺旋式弧形動作，使關節周圍的肌肉、關節囊和韌帶受到良好的鍛煉，增強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性，所以練太極拳能使骨質堅固、關節柔韌性增強、肌肉運動有力而協調。

　　對老年人有抗衰老作用，對青年人來說，能促進骨骼和肌肉的生長，使身體健壯。

　　結語：以上是女性練太極拳的作用，想要健康與美麗同行的女性，趕緊練起太極拳吧!環境污染越來越嚴重，我們的身體正在向我們發出抗議，而且現代女性工作生活壓力非常大，練太極拳可以幫助你增強免疫能力。