太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，練習太極拳的好處非常多，可以修身養(yǎng)性，也可以預防疾病。太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆適宜，太極養(yǎng)生是現(xiàn)代人佳的養(yǎng)生方式。

　　練習太極拳的十大好處

　　太極拳的創(chuàng)編是有一定科學依據(jù)的，練太極拳可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，可促進血液循環(huán)，預防疾病。

　　(一)人人都易接受

　　太極拳不受場地限制，幾米之內(nèi)，隨處可以開展。學習太極拳，不受器械限制，不污染環(huán)境，受到社會認同和政府鼓勵。能夠在不破壞環(huán)境、不污染環(huán)境的前提下，促進人類身心健康，是人類追求健康生活的共同目的.

　　(二)是健康食品

　　健康食品是人體攝取營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體正常新陳代謝的必須食品，是保證人們健康長壽的重要方面。習練太極拳，從另一生理角度反映出其強力的保健養(yǎng)生性。是食養(yǎng)所不能代替的或不具備的功效。

　　一個人的身體健康狀況主要受衣食住行的綜合影響。食物是一方面，但是科學研究發(fā)現(xiàn)，進行一些體育鍛煉的人健康狀況遠超過不鍛煉的人。

　　無數(shù)實踐證明了其科學性。通過長期練習太極拳，能使自己的身心得到蕩滌，肌體得到鍛練或恢復，氣血通活順暢，保持青春永駐，從這個意義上說，太極拳的保健功能賽過健康食品。

　　(三)是陶冶性情

　　習練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習練運動風格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”，導致了急躁個性的練習者。

　　逐漸在拳功的約束下，除去火性，變得含蓄了許多;性情柔軟的練習者，逐漸在拳功的約束下，不知覺中改造個性，培養(yǎng)了陽剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。如此自然自我調(diào)節(jié)，能夠給你一個豐富和完善的人生，何樂不為?

　　當今人們每天面對各種壓力，有的人換上神經(jīng)衰弱，還有的人則是帶有多種慢性疾病，身體健康狀況令人擔憂，但是練太極拳可治愈。

　　(四)是調(diào)節(jié)身心

　　進入21世紀信息時代，人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成生理、心理疾病，如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、損害正常人們健康的病變。

　　太極拳首先講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的練習，也就是通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內(nèi)代謝功能，達到內(nèi)壯的功效。

　　同時使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放松狀態(tài)，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。

　　(五)是增強自信

　　習練太極拳有利于增強自信心。如果在教練的正確指導下，經(jīng)過堅持訓練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者，在生活中屢遇失敗時，冷靜思索后，自覺地與生活抗爭，勇敢地從跌倒處爬起來。正如太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活工作中的強者。

　　(六)是培養(yǎng)毅力

　　一個人一生中想成就一番事業(yè)，沒有百折不撓精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習練太極拳卻能在不知不覺中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進心和持久力。