7.勢正招圓，連綿不斷

　　勢正是指動作端正，不散漫，不蜷縮，不歪斜。招圓是指動作圓滿，舒展不拘不僵。

　　動作之間要求連綿不斷，招招貫串，整套動作要一氣呵成。

　　8.以意導動，內外合一

　　打太極拳時，要求精神貫注，意守丹田，要“心靜用意”。使意識專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作。

　　動作過程中，內部與外形的開合虛實和旋轉變換，務求作到“上下相隨，內外合一”意想勁到，動必合法。

　　少兒練習太極拳健腦益智

　　1、中小學生現在正處于生長發育的階段，通過練習太極能夠刺激骨骼生長，增加骨皮質的厚度和密度，練習時可以使肌肉和韌帶拉長并具有彈性，使動作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合應力的作用方向。

　　通過各肌肉、關節的劇烈運動，致使其內臟各器官系統。太極拳運動對發展機體的柔韌素質也具有良好的影響，關節活動的范圍大大增加。

　　2、太極拳是一項全身性運動項目，要求全身各部位都參與活動、發生、變化、和機能改善。練太極拳要求氣沉丹田，變胸式呼吸為腹式呼吸，橫膜的運動起到按摩內臟的作用，促進了血液循環。

　　3、由于練習太極拳的過程中各中樞之間的協調關系受到嚴格的訓練，因此經常練習太極拳可以改善大腦皮層各中樞之間的皮質下中樞之間的協調關系，在做武術訓練時，運動要快而有力，運作之間轉換迅速而輕松。

　　所以說長期練習太極不僅能夠提高中樞神經的之間的協調性，還能提高大腦皮層神經過程強度的均衡性和靈活性。

　　4、根據少年兒童生長發育的基本規律，少年兒童和的骨質硬度小，韌性大，雖然不易骨折，但容易彎曲和變形，通過太極拳的系統訓練可以刺激骨骼生長，幫助孩子身高的發育。

　　5、少年兒童練習太極拳不僅不會影響學習，而且提高孩子的注意力的穩定性和對外界刺激的抗干擾能力，并且可以提早開發大腦，挖掘孩子的內在潛力。

　　結語：綜上所述，圓襠是太極拳的練習要領，同時決定練拳者是否能練到太極真功夫。太極拳是一門武術，也是門養生拳術，練習太極拳對身體有很多好處，青少年練習太極拳可健腦益智。