隨著科技的進步，太極拳的好處被科研證實。太極拳對人類大的功效就是能防治百病，同時抗衰老能力超強。太極拳的特點是柔和緩慢，任何人群都適合。下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　太極拳從多方面防衰老

　　堅持練習太極拳無論到哪個年齡都不會顯老，50歲外婆看似20青春少女，這就是太極拳超強的功效。

　　世上沒有靈丹妙藥使人長生不老，把不能重來的生命延續到一萬年，但人們若注意生活方式和身心調適，提高生活質量，可以通過積極向上的健康心態以達到健身、防病、抗衰老的目的，幸福地生活到按科學家曾推算出人的自然壽命110歲至150歲的時候。

　　據有關醫學資料證明，人們要活到90歲甚至超越百歲并不是夢想，按科學家推算出人的自然壽命應該是110歲至150歲。

　　每個人都想長命百歲，青春永駐，衰老是人生的自然規律，想要容顏不老不妨試試太極拳。

　　而50歲是第二個“青春”的開始，在人類大多數人之所以不能活夠自然壽命，主要原因是“過早衰老”，有的人甚至到了中年就患上慢性疾病。如果人們在生理和心理上做好防備，人人都可以長壽活到百歲。

　　首先從生理上抗老

　　目前倍受關注的老化理論即“自由基理論”認為人體攝取愈多熱量，因新陳代謝所產生的自由基會不斷攻擊細胞導致細胞損傷，長此下去，細胞無法修復，就會出現老化現象。所以不要過多吸收營養。

　　其次從心理上抗老

　　要延緩和對抗老化，除養成健康的生活方式、生活習慣和運動健身外，還應從自身節律上調節平衡，關注身心調適。除了生理問題外，老化也和心理健康有著密切的關系。

　　判斷一個人是否老了和心理健康有很大的關系，心理年輕人自然會顯得朝氣蓬勃，太極拳能讓你擁有好心情。

　　所謂：“相由心生”，性格開朗，不愁眉苦臉，不“認老”的人一般看起來會顯得比較年輕。再次從怕老、防老到青春永駐。

　　怕老或心理上的“未老先衰”的老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神反應，表現復雜多樣，因人而異，但往往表現出一種無可奈何的自我分離狀態，即控制不了自己明知應該控制的情緒與行為。

　　老化情緒無疑會加速衰老，干擾免疫系統，削弱機體防病抗病能力，誘發各種老年病。 而太極拳則強調意識指導形態運動，促進各器官的協調配合。

　　太極拳要求動作松柔圓活、松而不懈、身正體舒、氣沉丹田、內勁節節貫串，以求達到導引經絡、通暢氣血，所謂“以意領行”、“氣貫全身”、“心靜體舒”，有意識地、能動地控制調節中樞神經和植物神經。

　　通過練拳要領的綜合作用，解除神經系統過度緊張。這種“神舒體靜”、“氣血通暢”、“陰平陽秘”的良好平衡的機能狀態，即所謂“太極態”。

　　這種狀態的持續，長期的積累，就能促進人體器官機能開始由量變到質變，終起到健身、防病、抗衰老的作用。

　　練太極拳對心腦血管的好處

　　循環系統是一個封閉的管道系統，因管道內流動的物質不同，分為心血管系統和淋巴系統。患心臟病的主要原因，是由于高血壓、吸煙和血液中膽固醇過多所致。