太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領項勁，氣沉丹田，以意導氣，以氣運身，內氣上至百會、下通涌泉、達于四梢(指為筋梢、發為血梢、牙為骨梢、舌為肉梢)，就技擊而言。

　　旨在激發內勁;就人體生理面言，實乃對全身血管包括微血管的鍛煉。內氣運行，氣遍周身、無微不到的結果，客觀上就是在疏通經絡，擴充血管。

　　每次練功過程亦即血管頻繁地收縮與擴張的過程。由此，天天行功走架，堅實了血管管壁，疏通了經絡，加快了循環頻率，大動脈暢通無阻，毛細血管經久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。故而，太極拳手氣血飽滿.多得高壽。

　　3.汗腺通暢，保證了新陳代謝

　　人體新陳代謝所產生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外，機體內分泌主要靠汗腺外排。除此，寒毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調節功能。故而，中醫有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說。

　　現代社會，人們的物質生活條件不斷改善和提高，冬有集中供暖，夏有空凋、電扇，免受寒暑之苦的同時.卻又導致了人體皮膚保暖、散熱功能的下降。

　　由于寒毛變懶、汗腺壅塞、肌膚的通透性弱化，人體內臟分泌物、沉積物以及病毒等有害物質得不到及時排泄，新陳代謝失調，陰陽溫熱失衡，這樣那佯的疾病便會不染自生。

　　而太極拳作為一門內家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。

　　吸氣時周身毛孔張開，呼氣時周身毛孔閉合.吞吐吸化、行氣過氣中肌膚毛孔多有蠕動感，體內雜質廢水廢氣多隨汗溢出。

　　內分泌日生日排，從而比一般不練功的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內分泌渠道暢通，病毒垃圾不易滯留.故而小病不生、大病不長。

　　4.對稱運動，彌補了人體機能后天不足

　　人們在日常生活、工作中，有意或無意地形成了諸多習慣定勢。這些習慣定勢，一方面提高了動作效率，一方面也釀成了人體運動的缺陷。也就是說，凡是習慣動作多屬單向偏頗運動。

　　如日常生活中上肢運動，端、握、提、捏、抓等單手動作，一般多用右手;下肢運動，彈、跳、蹦、踢等多以右足發力;中上盤運動，扛、挑、抬等多用右肩。

　　左撇子者反之，無論是左還是右，均系單向運動。這種外形的單向運動，天長日久，使大腦中樞神經減弱了逆向調節功能，由此勢必導致人體內部機能的左右失衡。右強則左弱，左強則右弱，強者易瘦，弱者易病。

　　結語：綜上所述，太極拳的呼吸方式主要有三種，練好太極拳的呼吸方式，有助于我們修身養性，陶冶情操。運用太極拳呼吸能達到養生效果，能夠疏通經絡，活血化瘀，提高身體免疫力。