14.畜從養(yǎng)大腦，抑制腦血栓的形成

　　頭頂也叫上丹田，是身體高貴的地方，五臟的精微之氣都溫養(yǎng)于大腦。兩手合抱頭頂，可使頭部產(chǎn)生做循環(huán)電能.能治療失眠，緩解腦血管硬化并抑制腦血栓的形成。

　　15.充盈腎氣，治療泌尿系統(tǒng)和勻吐系統(tǒng)疾病

　　單練“野馬分鬃”和“倒卷肱”，可以充盈腎氣.調(diào)理手太陰肺經(jīng)和足太陽(yáng)膀耽經(jīng)功能。經(jīng)常修煉，可以治療泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)疾病。

　　16.溫養(yǎng)內(nèi)臟，防治各種慢性疾病

　　練習(xí)太極拳可以調(diào)節(jié)身體的血液循環(huán)，也能調(diào)節(jié)情緒變化.使人的情緒處于輕松喜悅狀態(tài)。長(zhǎng)期練習(xí)，可以讓您在不知不覺(jué)中溫養(yǎng)內(nèi)臟和身體各個(gè)器官.有效地防治各種慢性疾病的產(chǎn)生。

　　練習(xí)太極拳的注意事項(xiàng)

　　1、動(dòng)作姿勢(shì)要正確

　　太極拳動(dòng)作姿勢(shì)的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。

　　在練習(xí)的時(shí)候如果動(dòng)作不規(guī)范，就會(huì)影響你的發(fā)揮，在不該用力的時(shí)候用力這樣會(huì)使得肌肉群持續(xù)緊張，從而造成局部肌肉勞累和負(fù)荷過(guò)大，就拿彎膝下蹲的動(dòng)作來(lái)說(shuō)，動(dòng)作不能過(guò)大，這樣會(huì)造成膝蓋的損傷。

　　2、技術(shù)動(dòng)作要規(guī)范

　　規(guī)范的太極拳技術(shù)要求氣沉丹田、圓襠活髖、內(nèi)鼓外安、運(yùn)動(dòng)如抽絲、邁步如貓行，各種基本技術(shù)動(dòng)作要做到起點(diǎn)準(zhǔn)確，運(yùn)行路線清楚，止點(diǎn)到位，動(dòng)作連貫，上下相隨，手眼配合，從而使身法自如。

　　但很多練習(xí)者在練習(xí)中，上下、左右脫節(jié)，如轉(zhuǎn)體動(dòng)作，上體轉(zhuǎn)而下肢不轉(zhuǎn)，使膝關(guān)節(jié)扭曲力過(guò)大，造成膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷;或者動(dòng)作不連貫，造成不應(yīng)有的停頓，使腿部肌肉持續(xù)緊張。

　　3、運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大

　　多數(shù)中老年人練習(xí)太極拳的時(shí)間大都在40~60分鐘之間，還有25%的人超過(guò)60分鐘，其間休息時(shí)間過(guò)少。

　　這樣的運(yùn)動(dòng)量對(duì)中老年人的身體來(lái)說(shuō)是不合適的，可考慮壓縮練習(xí)時(shí)間或延長(zhǎng)間隔時(shí)間。

　　4、專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)

　　在相當(dāng)一部分老年人在打太極拳時(shí)出現(xiàn)了腿部肌肉和關(guān)節(jié)損傷。

　　因此在練習(xí)太極拳的時(shí)候一定要在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)學(xué)拳，或者按照運(yùn)動(dòng)處方練習(xí)，當(dāng)腿部有傷的的老年人是不宜練習(xí)太極拳的。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，女人血虧的危害非常大，女人一旦血虛，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致不孕，因此，補(bǔ)血很重要。太極拳與女性健康息息相關(guān)，女人練太極拳補(bǔ)血又補(bǔ)腎，還能防治癌癥。