2、內(nèi)外兼顧

　　太極拳在鍛煉時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運(yùn)動和橫膈運(yùn)動，來促進(jìn)心、肺、腸、胃等內(nèi)臟的機(jī)能活動。

　　另外，由于每一個動作都用意識加以引導(dǎo)，使人精神集中，不起雜念，以至越練越純靜(即心境異常安靜之意)，也能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行更好的調(diào)節(jié)作用。

　　這種鍛煉方法，一面具有一般運(yùn)動項(xiàng)目活動肌肉的好處，一面又吸收了靜坐法調(diào)息養(yǎng)神的好處，所以能有內(nèi)外兼顧的優(yōu)點(diǎn)。

　　3、趣味濃厚

　　太極拳的動作都走圓形或者弧形的線路，在初練架子時，不容易做好圓形動作，當(dāng)然趣味較少。但練到后來，越練越熟;圓轉(zhuǎn)如意的程度不斷提高，便會發(fā)生濃厚的趣味。

　　到后，如能在圓形動作中，運(yùn)用虛實(shí)變化和運(yùn)動調(diào)息的功夫時，它的趣味也就更加層出不窮了，趣味濃厚能提高鍛煉情緒，對促進(jìn)健康很有好處，這也是太極拳所具有的優(yōu)點(diǎn)之一。

　　4、陶養(yǎng)性情

　　太極拳的動作要求柔和，要求輕靈貫串，又要求在動作中包含著"動中有靜、靜中有動"的意識作用，能使性急的或者性慢的練拳人在無形中接受影響，矯正原有的習(xí)慣。

　　因?yàn)樘珮O拳一面講究靈敏，能使人提高敏感，一面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。

　　5、人人可練

　　太極拳動作柔和，速度較慢，拳式也并不難學(xué)，而且動作的或高或矮和用力的或多或少都可根據(jù)特點(diǎn)，以適應(yīng)病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能幫助病人在恢復(fù)和增進(jìn)機(jī)能活動上獲得顯著的效果。

　　俗話說欲要身體健康，平時應(yīng)注意起居、飲食的規(guī)律性，除了加強(qiáng)營養(yǎng)外，還應(yīng)堅(jiān)持體育活動;而太極拳正是一種絕佳的健身運(yùn)動，大家不妨嘗試學(xué)習(xí)一下，說不定會有意想不到的驚喜!

　　結(jié)語：通過以上的介紹，相信大家對太極拳的功能有了詳細(xì)的了解。太極拳也將是未來社會發(fā)展的潮流，更是未來人類養(yǎng)生的佳運(yùn)動，常練太極拳能延緩身體各項(xiàng)機(jī)能衰老，保持年輕的容顏。