8.靠在八卦中是巽，下斷

　　方位隅東南，五行中屬木，人體對應(yīng)竅位是玉枕穴，此穴屬膽經(jīng)。八法中 此字主靠勁。

　　太極五步是太極十三總勢中的五種步法，前文中提到腳踩五行，就是指進(jìn)、退、顧、盼、定五種步法。這五種步法同樣也對應(yīng)著人體經(jīng)絡(luò)臟腑的有關(guān)竅位，同時也對應(yīng)著天之五行，即金木水火土。現(xiàn)將其對應(yīng)關(guān)系分述如下。

　　1、前進(jìn)在五行中屬水，方位正北，人體對應(yīng)竅位是會陰穴。此穴屬腎經(jīng)。

　　2.后退在五行中屬火，方位正南，人體對應(yīng)竅位是祖竅穴。此穴屬心肝。

　　3.左顧在五行中屬木，方位正東，人體對應(yīng)竅位是夾脊穴。此穴屬肝經(jīng)。

　　4.右盼在五行中屬金，方位正西，人體對應(yīng)竅位是膻中穴。此穴屬肺脾經(jīng)。

　　太極拳中陰陽變化的關(guān)系

　　(一)上下關(guān)系

　　上下關(guān)系，主要體現(xiàn)輕沉兼?zhèn)涞娜恚捶晟媳叵拢晗卤厣?有上有下，有升有沉;升中有沉，沉中有升。從整體上把握，只要有上升的部位，必然有下沉的部位，絕對不許升皆升，沉皆沉，一切都是為了穩(wěn)定重心，維護(hù)平衡。

　　例如“金剛搗碓”動作一，雙手螺旋上提，而胸腰螺旋下沉，屈膝塌腰。同一支手臂，手腕上升、而手指、大臂、肘關(guān)節(jié)則下沉。“金剛搗碓”動作五，右拳右膝上提，而左手、左腿下沉。

　　“金雞獨立”勢，右手上托，右膝上提，而左手下按，左腿再屈，重心再下沉。如此等等，都是升中有沉，沉中有升，輕沉兼?zhèn)洹＜幢闶怯行﹦幼魉闹陨仙p腳騰空，而軀體部分，特別是腰襠部，仍要求相對下沉(如二路“搬攔肘”式動作一)。

　　打拳的整個過程中，對刻都要注意，上有虛領(lǐng)頂勁，下有氣沉丹田和五趾抓地。即便是非常細(xì)微的動作，也要堅持輕沉兼?zhèn)洌缭S多揚指坐腕(舒指塌腕)動作中，也是要求有輕有沉，有上有下;手指上揚，掌根下塌。

　　從內(nèi)氣、內(nèi)勁看，也往往是要求四成上升，六成下沉;對拉拔長，上下對稱，升沉統(tǒng)一。從技擊上看，則要求上下相隨，上驚下取，上引下?lián)?甚至是上、中、下三盤同時并取，但支撐軀體的一條腿仍要屈膝下沉，以穩(wěn)定重心(如“金剛搗碓”動作五)。

　　因此，打拳切忌有上無下(飄)，有下無上(失去領(lǐng)勁)等病。時刻注意做到上盤輕靈，下盤沉穩(wěn);四肢輕靈，腰下沉等等規(guī)律的要求。

　　(二)內(nèi)外關(guān)系

　　內(nèi)外關(guān)系比較復(fù)雜，首先要求內(nèi)外一體的整體勁。其中重要的又是內(nèi)動帶外動，即內(nèi)不動，外不動;腰不動，手不發(fā);大小動作均要求丹田帶動。同時，外形動作的熟練，又促使內(nèi)部(丹田)運動。

　　正如《內(nèi)經(jīng)·陰陽應(yīng)象大論篇》所云：“陰在內(nèi)，陽之守也;陽在外，陰之使也。”內(nèi)外互濟(jì)、互用。

　　其次是要求做到呼吸與動作相濟(jì)，內(nèi)呼吸(丹田)與外呼吸(肺部)相濟(jì)，做到內(nèi)氣、內(nèi)勁與外形動作相協(xié)調(diào)，順?biāo)欤瑑?nèi)氣的周天開合與肢體的動作開合要一致，切忌內(nèi)動外不動或外動內(nèi)不動。

　　內(nèi)外關(guān)系，還有一個意與形的關(guān)系。有的拳種重意不重形，甚至要意不要形。而陳式太極拳則是既重意又重形，要求形神兼?zhèn)洌笠狻狻⒘Α⒕狻⑸窀叨冉y(tǒng)一。

　　從更高的境界要求，太極拳應(yīng)該把肌體鍛煉與性格、氣質(zhì)修煉統(tǒng)一起來，使身心得到全面鍛煉。因此，打拳時還要注意眼神所向，注重意念力的培養(yǎng)，使精、氣、神完美統(tǒng)一。

　　(三)左右關(guān)系

　　“拳者，權(quán)也。”(陳鑫)，打拳過程中要使自己身體象一臺秤，隨時保持左右平衡。其方法就是“左發(fā)右塌，右發(fā)左塌”，“沉左臀翻右臀，沉右臀翻左臀”。凡是右手臂發(fā)下沉采勁時，則重心必須偏左;左手臂發(fā)下沉采勁時，則重心必偏右。