太極拳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，男女老少皆適宜。太極拳具有古代中醫(yī)原理，現(xiàn)代人練習(xí)具有防癌作用。堅(jiān)持練習(xí)太極拳教學(xué)能延遲身體機(jī)能衰老，下面我們先學(xué)習(xí)一下武當(dāng)太極拳吧!

　　練武當(dāng)太極拳防癌又抗衰

　　太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)柔和緩慢，具有按摩內(nèi)臟的作用，練太極拳能活血化瘀，補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時還有防癌的作用。

　　武當(dāng)太極拳以它獨(dú)特的呼吸方法使身體獲得充分的清新的氧氣，有效地使人體之中的五臟六腑陰陽相合，使人精足、氣暢、神旺、腦聰、骨強(qiáng)、腹盈、體松。

　　武當(dāng)太極拳以其肢體語言來展示動物的形象意態(tài)，如(白鶴亮翅。野馬分鬃)其動作細(xì)膩。變化多樣。柔和緩慢。連貫圓活。

　　女人經(jīng)期練武當(dāng)太極拳能調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，補(bǔ)齊有補(bǔ)血，同時，女人常練太極拳能提高身體的柔韌度。

　　武當(dāng)太極拳是一種完美和諧的藝術(shù)，既凈化了人們的心靈又鍛煉了身體。長期堅(jiān)持修煉，使人心情愉快。振奮安逸情緒穩(wěn)定，心胸開朗。

　　此外，武當(dāng)太極拳可使鍛煉者從行云流水，風(fēng)曳楊柳，溪中浣紗。至靜至柔的行拳狀態(tài)中去改善神經(jīng)，和調(diào)心意，平順氣息，疏通經(jīng)絡(luò)。暢通血脈，使肌體保持充沛的活力。

　　從而推遲肌肉。心臟和其它各器官生理功能的衰退。老化，延緩肌體組織的衰老進(jìn)程。

　　很多人都有這樣的發(fā)現(xiàn)，常練太極拳的人精神面貌好，而且顯得很年輕。

　　英國人說：“中國文化具有內(nèi)部安定作用”。這內(nèi)部安定作用，就是我國數(shù)千年延續(xù)不斷的“中道法則”。

　　所謂“中道”就是不過，也不及。人要活著就要運(yùn)動，“生命在于運(yùn)動”是不爭的真理。那么劇烈的運(yùn)動是為太過，有傷身體。

　　如果不動或少動是為不及，不利于健康。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)為健康下了一個被人們普遍承認(rèn)的定義“健康，不但是沒有軀體缺陷，還要有完整的生理。心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。

　　從而明確了健康的真正含義，他不僅僅指身體上的健康，還包括了生理。心理和社會行為上的和諧。只有綜合意義上的健康，才能體現(xiàn)人類對健康追求的本質(zhì)。

　　武當(dāng)太極拳能使人們從生理到心理得到全面平衡，達(dá)到中和之道。正是因?yàn)槲洚?dāng)太極拳是一種和諧的運(yùn)動，是相互轉(zhuǎn)化永無休止發(fā)展的運(yùn)動;是一動皆動整體性的運(yùn)動;是協(xié)調(diào)完美統(tǒng)一的運(yùn)動;是防止衰老。

　　預(yù)防時代病。文明病的佳運(yùn)動;也是理想的一種“有氧運(yùn)動”。

　　女人練武當(dāng)太極拳能永葆青春

　　1、練武當(dāng)太極拳延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調(diào)理手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　2、練武當(dāng)太極拳疏通經(jīng)脈，防治婦科疾病

　　婦女由于生理上的原因，容易導(dǎo)致肝血虧損和內(nèi)分泌失調(diào)。單練“金剛?cè)髮?rdquo;“側(cè)身領(lǐng)落”和“懷中抱月”，對婦女的肝經(jīng)、”腎經(jīng)、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調(diào)節(jié)作用，可以補(bǔ)益腎氣，疏導(dǎo)肝氣，行氣開郁。

　　婦科病是女性常見疾病，婦科病多是血虛引起的，因此，女人補(bǔ)血是重要的，練武當(dāng)太極拳補(bǔ)血效果佳。