太極拳教程近幾年不斷的被研究，研究發現，練太極拳能破壞脂肪結構，減少皮下脂肪的堆積。太極拳的特點是陰陽變化、虛實轉化，常練太極拳能延年益壽。下面我們先學習一下武當太極拳。

　　練武當太極拳減少脂肪堆積

　　現代人都有肥胖的癥狀，是什么原因導致肥胖呢?因為美食的誘惑、現在人們又不喜歡運動，這就是導致肥胖的根源，而武當太極拳是個簡單的小動作，非常適合人們減肥。

　　武當太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式，是中華民族寶貴的文化遺產。太極拳的動作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。

　　(1)長期練習太極拳可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節，防止或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化糖尿病的發生。

　　現在人都喜歡品嘗各種美食，但是又不想動，還想著瘦身。看著是非常矛盾，也是很難實現的夢想，但是練習武當太極拳幫助你實現這些愿望。

　　(2)長期練習太極拳，由于在練習時要調整呼吸，從而使膈肌和腹肌的運動增強，使肺組織保持一定的彈性，還加強了胸廓的活動。使肺活量和氣體交換量明顯增加。

　　(3)堅持練習太極拳可以使全身的肌肉、關節得到鍛煉，減慢肌力的衰退速度，保持關節的靈活性，還可以減少或推遲骨質、韌帶等的硬化、鈣化退行性變化的發生。

　　(4)堅持練習太極拳對神經系統也有好處。由于練習時動作連綿不斷，呼吸要勻、細、深、長，要求大腦高度集中進行指揮，可以鍛煉大腦神經細胞的工作能力，使其反映迅速靈活，準確協調而不易疲勞。

　　太極拳的動作柔和緩慢，為何能減肥呢?這個小編就要好好講解一番，正是因為太極拳的運動特點，能夠加快血液循環、提高身體新陳代謝，而且在練習中還會排很多汗，脂肪隨之代謝到體外。

　　武當太極拳瘦身原理

　　太極拳是依據古典哲學、中醫經絡學說、導引吐納術以及眾家武術之精華創編而成的好的養生術和防身術，是三大有養運動之一。

　　長期堅持練習，可以增強肺活量，增大外排量，使體內毒素順著汗腺排出體外，使多余的脂肪和贅肉自然消失，胖人可以達到自然減肥的目的。

　　太極拳的減肥功效在國外深受歡迎，外國人將太極拳作為每天必練的減肥運動，也是他們的健身運動，有許多人將其做為治病的偏方。

　　同時，長期堅持打太極拳對腦血管硬化、糖尿病、血脂稠、冠心病、腰腿頸椎病、痛風等有很好的防治作用。長言說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。

　　人胖的主要原因是飲食習慣和生活習慣無規律，貪吃、貪睡、暴飲、營養過勝、消化不良和吸收系統不能正常發揮作用，人體內外失去平衡所至。

　　如果每天堅持打一個小時的太極拳，可以有效改善和平衡人體內各個生理器官的功能。

　　堅持打太極拳能快速減肥瘦身，太極拳是一項“不流汗的減肥運動”，長期堅持還有抵抗疾病，達到祛病延年的功效。

　　因為太極拳屬于內家拳術，注重內外兼修(肢體和內臟同時運動)，練拳時，以腰為軸，一動全動，一靜全靜，也就是說，在練拳中，腰胯一動，則外形肢體和內臟器官隨即而動，周身一家，完整一氣，漸漸的體內受損的器官慢慢恢復正常功能。

　　使體內各個系統健康平衡運行，肥胖消失，百病自除。俗語說的好：“流水不腐，戶樞不蠹”。

　　當然，要達到祛病防身的效果，必須有明師指導，動作規范，姿勢正確，協調一致，千萬不能盲目練習，一意孤行，否則會加重病情。

　　太極拳減肥四大法則

　　1、破壞吸收多于脂肪