太極拳的好處遠名于世界，很多人將其作為每天必練的養生運動。學習太極拳教學已經成為現代年輕人的標志，曾經太極拳一直深受老年人的歡迎，如今是年輕人必聊的話題，為什么呢?因為太極拳給年輕人帶來快樂，下面我們先學習一下東岳太極拳。

　　東岳太極拳結合中醫治睡眠

　　失眠是現代人常見的現象，從醫學角度看，失眠是一種疾病，看似不起眼的習慣，卻是疾病纏身的征兆，也是罪魁禍首，因此太極拳幫助你治療失眠，防治疾病。

　　東岳太極拳運動能夠強身健體，同時，因為其在肢體運動的過程中能夠調節體內環境，所以還能夠用于失眠多夢等一類疾病癥狀的調理。有很多失眠患者反映，常打東岳太極拳，不僅感覺身體健康了，睡眠質量也不知不覺提高了。

　　之所以出現這樣的結果，專家分析，練習東岳太極拳運動時，人的外表、肢體雖然在動，但其能通過意識誘導使大腦進入“清醒的抑制狀態”，進入至靜，即外物刺激對感官無作用，雖動猶靜。

　　太極拳的腹式呼吸對治療失眠有奇效，睡前練習太極拳能幫助按摩身體各處，全身放松，全身放松易入睡。

　　練習過程中注意力高度集中，加之“用意”對大腦皮質有良好的調節訓練作用，同時肢體、軀干的運動，內臟系統的內動都需要大腦在高度集中下支配。

　　間接地對中樞神經系統起到良好的調節作用，從而提高中樞神經系統的興奮性，活躍其他系統與器官的機能，加強了大腦皮質的調節功能。在這一系列強化過程之后，人們的神經功能得到改善，失眠多夢等病態癥狀自然得到緩解。

　　另外，《內經》中稱“精神內守，病安從來”。東岳太極拳運動是一種動靜結合、身心合一、天人合一的運動。

　　太極拳治療失眠是有科學依據的，因為太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說，其有打通經絡的作用，這點對防治夜間突發的心腦血管疾病。

　　其動作連貫、圓活，周身節節貫穿，加之需要練習者有規律地均勻運氣，全身肌肉、關節得到充分活動的同時，各內臟系統及組織通過氧氣與二氧化碳的有效交換，吸取了充足的營養物質，起到了良好的保健作用。

　　練習時，體內彌漫著溫馨、寧穆、理智和神秘，給大腦皮質、中樞神經等各系統內臟組織以充分的營養，摧毀失眠多夢作用基礎。

　　經過上述分析，我們可以認識到，東岳太極拳運動因為能夠切中失眠多夢的病機，所以才使得練習者在短期內取得養生治病碩果兼得的成果。

　　練太極拳對神經系統的緩壓療效

　　神經系統，尤其是它的高級部分，是調節與支配所有系統和器官活動的樞紐。人類依靠神經系統的活動，以適應于外界環境并改造外界環境，人依靠神經系統的活動，使身體內各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。

　　太極拳的練習，對中樞神經系統起著良好的影響，因為太極拳一開始，就要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中，用意不用力，這些都是對大腦活動的良好訓練因素。

　　此外，從動作上來講，太極拳的動作，練習時要如行云流水，連綿不斷，如長江大河，滔滔不絕，“其根在腳，發于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿，而腰總須完整一氣。”

　　由眼而手部、腰部、足部，上下照顧毫不散亂，前后連貫，同時動作的某些部分比較復雜，必須有良好的平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，也間接地對中樞神經系統起市面上訓練作用。

　　這樣就提高了中樞神經系統的緊張度，從而活躍了其它系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

　　太極拳是一種很有趣的活動，經常練習的人，都有這樣一種感覺，就是練架子的時候，周身感覺舒適，練后精神煥發，心情愉快，這些都是練者高度的情緒性與興趣濃厚的證明。

　　情緒性的提高，在生理上有極重要的意義。國外一位醫學專家說過：“提高了患者的情緒，就等于將病治好了一半。”以上說明，太極拳對中樞神經系統起了良好的作用。

　　太極拳的陰陽變化巧治多中疾病

　　練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響，從而可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。所以，太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經性腹瀉等病有治療作用。

　　太極拳是運用陰陽原理的極佳典范，每個動作都包含陰陽之變化。虛與實、動與靜、表與里、開與合、進與退、收與放、左與右、剛與柔、正與隅，相輔相成。