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武式太極拳 簡述武式太極拳學習方法(6)

  二十九、斜飛勢

  三十、右迎面掌

  三十一、十字拍腳

  三十二、摟膝左栽捶

  三十三、左海底針

  三十四、右閃通背

  三十五、云 手(向右)

  三十六、左高探馬

  三十七、回身指襠捶

  三十八、左下勢

  三十九、上步七星

  四十、退步跨虎

  四十一、左迎面掌

  四十二、轉身擺蓮

  四十三、彎弓射虎

  四十四、退步搬攔捶

  四十五、收勢(南)

  武式四十五式太極拳功法特點

  武式四十五式太極拳有拳架七十二式,式式皆為立式畫圓,走立式化圓,是本拳種的核心與特征,整個拳架是從先轉大圈后小圈,猶如春蠶抽絲連綿不斷,里有順圈逆圈組成,以身而言,有:以手化圓,以肘化圓,以胸腹化圓,以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動,此乃一圓化太極。

  想要將武式四十五式太極拳學好,我們就得牢牢掌握這些招式和要領。

  拳架的演練遵循,(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規則,(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順,六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合,內三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢,舌為肉梢,發為血梢,毛孔為氣梢。

  武式四十五式太極拳架輕靈圓活,動作舒展大方,演練時,步活圈圓,環環相扣,無明顯發力動作,套路貫穿,有柔有剛,在掌握套路后,即逐步化圓為圈、由簡到繁,提高技巧,難度,在演練過程中,練至數趟,一經啟動,旁人觀之、見走圓畫圈,卻找不到頭與尾,猶如長江大海滔滔不絕。

  武式太極,在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝,又有各種擒拿與反擒拿動作,融于套路中,使其技擊特點甚為突出,在推拿方面,以二人立步推手,繃、履、擠、按、之動作,活步推手,以練采、列、肘、靠、之法。

  實戰運用

  武式四十五式太極拳各招式在實戰中都非常實用。良好的使用效果來源于靈敏的反應,周身的協調、發勁的完整,這些能力的具備來源于堅持不斷、規范地盤練拳架和推手練習。隨勢就勢使用招法是武式四十五式太極拳的原則,不要一味地追求一招一式的運用,要在整體上下功夫。實戰中形勢是干變萬化的,只有整體素質的提高,才能在千變萬化的實戰中游刃有余,戰勝對手。

太極拳教程 太極拳的特點 武式太極拳 
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