太極拳的好處就是能夠強(qiáng)身健體，但是練習(xí)太極拳也需要一段時(shí)間的堅(jiān)持。小編今天分享的是太極渾身都是手的內(nèi)容，太極拳教學(xué)中對(duì)太極渾身是手是如何解釋的呢?下面我們一起看看太極拳教程如何解說(shuō)吧!

　　太極渾身都是手

　　太極渾身都是手是太極拳先輩們一代代傳承總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)，與人體處處皆太極中的第二層含義相同。

　　人體本來(lái)只有一雙手，何談“渾身都是手”呢?這主要是指習(xí)太極拳者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的太極拳鍛煉，走架松柔沉穩(wěn)，自頭至尾椎，從肩至指梢，從胯至腳趾，上下均能一概放松，使其節(jié)節(jié)松開(kāi)，又能處處合住，毫無(wú)僵硬出現(xiàn)。

　　在此基礎(chǔ)上，動(dòng)作時(shí)，逐一去琢磨人體中各個(gè)關(guān)節(jié)和部位的骨骼構(gòu)造，以及它們運(yùn)動(dòng)中的旋轉(zhuǎn)角度，對(duì)這些有了認(rèn)識(shí)之后，再經(jīng)過(guò)耐心的，有經(jīng)驗(yàn)的老師指點(diǎn)，與有這個(gè)方面體會(huì)的好友切磋。

　　通過(guò)實(shí)踐領(lǐng)悟出自己的心得，這時(shí)會(huì)感覺(jué)到自己不僅僅只擁有一雙手，而是渾身都是手。

　　也就是周身上下的各個(gè)部位，都含有攻防作用。有了這方面心得之后，練拳時(shí)就會(huì)感到妙處無(wú)窮，以致進(jìn)一步增強(qiáng)太極拳鍛煉的信心和提高拳藝質(zhì)量。

　　渾身究竟有幾雙手?太極拳就其技擊內(nèi)容來(lái)說(shuō)它不拘泥于推手。論技擊的真正含義，人體各個(gè)部位的運(yùn)用不該有限制，應(yīng)根據(jù)客觀情況，從實(shí)際出發(fā)，遇到不同的對(duì)象、不同的場(chǎng)合，不同的時(shí)間，采用不同的招法對(duì)敵。

　　指、拳、腕、臂、肘、肱、肩、頭、胸、背、腹、臀、胯、股、腿、膝、腳、踝、跟、趾等全身20個(gè)部位，左右并有40個(gè)部位，各自都能使出不同程度、不同方向和不同角度的招法，并可一處多用。

　　太極拳的招式很多，根據(jù)不同的招法伸出不同的招式應(yīng)對(duì)，在對(duì)方擊來(lái)之前做好預(yù)防。

　　全身上下左右前后，各種招法能在100個(gè)以上，根據(jù)應(yīng)用需要，施出它們各種的招法，去對(duì)付犯己之?dāng)场Ｒ谷砻總€(gè)部位均能參與技擊應(yīng)用之列，這還要明白各部位的構(gòu)造及其形態(tài)，知道它們的活動(dòng)范圍和轉(zhuǎn)動(dòng)的極限度，并與太極拳的基本要求相符合。

　　為闡明各部位“一處多用”這個(gè)概念，本文只從以下三個(gè)部位略作簡(jiǎn)釋?zhuān)罕热缂绮浚缬袃?nèi)、背側(cè)、上靠的四種技法;肘有前、后、上、下、外、滾的五種以上用法，還不包括屈肘的拿法。

　　臀部在人們印象中在太極拳技擊上沒(méi)有什么地位，總以為臀部?jī)H是起平衡重心的作用，其實(shí)，臀部在打擊對(duì)方下部時(shí)很有威力，可從左、右、后三方靠擊側(cè)后之?dāng)常⒛芟蛳伦鴫簩?duì)手的膝部，還可配合兩手將背后之?dāng)程羝穑蚯胺龅取?/p>

　　這三個(gè)部位，都不如手和腳那樣圓活靈巧，不屬于變化多端的部位。肩、肘、臀尚且一處有四個(gè)以上的招法，那么全身上下的左右面，含有100個(gè)以上的招法可施是客觀存在的。

　　只不過(guò)是部位、構(gòu)造不同，它們的力量與作用不相等而已，以上便是“太極渾身都是手”的概況和簡(jiǎn)釋。

　　“人體處處皆太極”，“太極渾身都是手”，是對(duì)太極拳走架和應(yīng)用的高度概括。這兩個(gè)論點(diǎn)的創(chuàng)導(dǎo)者，對(duì)太極“拳”內(nèi)涵的掌握，其見(jiàn)解非同一般。

　　他們是通過(guò)對(duì)太極陰陽(yáng)之義與人體周身上下、內(nèi)外的每個(gè)部位做過(guò)無(wú)微不至的深刻研究、分析，并在長(zhǎng)期走架實(shí)踐中取得極豐富的經(jīng)驗(yàn)之后，所悟出來(lái)的心得體會(huì)。

　　所以能夠把全身上下、內(nèi)外一切部位的活動(dòng)，包容在一句話之中。它既不乏具體內(nèi)容，又能將那些具體復(fù)雜的內(nèi)容，從陰陽(yáng)兩儀至拳術(shù)原理提煉到高度的抽象之中，辭簡(jiǎn)義深。先輩們的練拳境界確令后人敬佩之至。

　　零基礎(chǔ)學(xué)太極的七要素

　　第一、關(guān)鍵是找好老師

　　1、輕松柔和

　　架勢(shì)平穩(wěn)舒展，動(dòng)作柔和。

　　2、連貫均勻

　　從起勢(shì)到收勢(shì)的整套動(dòng)作都緊密銜接，沒(méi)有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個(gè)平行線上前后左右移動(dòng)。

　　3、圓活自然

　　在打太極拳過(guò)程中手臂的動(dòng)作帶有弧形。

　　4、協(xié)調(diào)完整

　　整套動(dòng)作上(手)下(腳)相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動(dòng)四肢。