太極拳的好處是很多，但是練習太極拳時也不能因為太投入也練過了。練習太極拳有四大忌過，太極拳的特點就是意要用到，所以小編今天就來告訴您練習太極拳有哪四過，下面跟著太極拳教程學習一下吧!

　　練太極切記四個過

　　練習太極拳若是練對了進入了正門，能夠達到強身健體，延年益壽的作用。但是如果練錯了，不僅上身還耗元氣。

　　所以練太極拳功之人要有天地人合的氣勢胸懷，要掌握正確的練功方法，內家拳沒有明人指導不懂拳理練功方法、硬練、苦練傷人，再消耗先天本源的能量，還不如每天跑步鍛煉。

　　凡事有好就有壞，任何事物都是對應統一的，太極拳練正確養生，能健身、防身，反過來不得法也傷人、傷身至于短命，而且功夫越好的人傷及就越大。練習太極拳傷身致命的就一個字“過”，一為力過、二為氣過、三為意過，四為神過等。

　　何為“力”過

　　力過指的是身體不會放松，身體僵直、僵硬的練拳，勁使的太大，都不會將陰陽結合好練習。

　　功力也如此，有的相互不服氣，較著勁的猛練，求勝心切，有的拳師抱著木球、抱著石球練，這樣練太極拳是大錯特錯。《太極拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁，一羽不能加、蠅蟲不能落，如果我們不按《太極拳論》要求練功，用石球去練功，怎能達到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度，只會增加功力，這是與《太極拳論》相違背的。太極拳是非持力達手快的拳術，要保持平常心，在心靜、松柔上下功夫，仁者才無敵。

　　何為“氣”過

　　有的拳師教學生，每個動作要注意呼吸，配合每個招式進行呼吸，是錯誤的。太極拳的呼吸兩字是前輩對“引進落空、借力打人”技藝所作的一種特定比喻，是與人的自然呼吸在性質、概念、作用和內容上截然不同的兩回事。

　　有的人為配合動作進行呼吸造成胸背痛，身體難受感。太極拳的呼吸時隨著每個招式變化的自然呼吸，如同我們平時的呼吸一樣，一定要自然，千萬不能用呼吸指導打拳。有的拳友氣性大，愛生氣，與家人、朋友等生氣，帶氣練功，長時間也會傷身。

　　因此，在練拳之前應該靜下心，排除雜念，集中精神，保持心情愉悅的去練拳。

　　何為“意”過

　　太極拳是在神、在意不在氣的拳術。在意但不能用意太過，意過是僵，意過會傷身、傷神、傷氣的。古人云：不可用心守，不可無意求，大道不離方寸土，非存心兮非有意，更非胸中運精氣。

　　《行功歌》打拳要似是而非，似有似無中練，要綿綿若存，若有若無中練，不能強行領氣，強行運氣用意運氣傷人傷身，應在似笑非笑，似松非松中練拳。

　　何為“神”過

　　練拳要求神不外散，神宜內斂，有的人瞪大眼睛、努氣逼人，神氣外露，神過分外露為神過，神過也是僵。《拳論》說精神提得起，則無遲重之虞，所謂腹內松靜氣騰然也，精神提得起不是神過，分開來，到一定層面時還要忘神。

　　“忘神以養虛，以養虛無之體”。無節制的房事頻練功會傷精，同時也傷神。要想正確的練好太極拳，必須做到無私、無欲、自然、宇宙渾然一體，皆從自然生，練正確太極拳養生，能延年益壽，能達上乘武功。

　　學太極注意事項

　　學習太極拳神要凝

　　太極拳是內家拳，以練內功為本。人身三寶精、氣、神是內功的基礎，又是身體健康必不可少的條件。

　　中醫治病是用望、聞、問、切四診法來診斷病情的，其中望診首先就是“望神”。神，指“精神”“神氣”，是人體生命活動重要的外在表現，也包含有“神明”、“神志”等思維意識活動。

　　望神，即通過察神之好壞，了解病人精氣的盛衰，分析病情的輕重，推測預后的吉兇。《素問•移精變氣論》說：“得神者昌，失神者亡。”

　　由于目為五臟六腑精氣之所注，內通于腦，為肝之竅，心 之使，因而有“神藏于心，外候于目”的說法，所以診察眼神的變化是望神的重點。