外國人覺得太極拳很有趣

　　第一、傳授保守

　　過去中國武術一般是秘不傳人的，師傅不輕易教人，太極拳也不例外。即便師傅愿意教你，也是很保守，一點一點地教，后師傅還要留一手。

　　很少有人能夠學全，很少有人能夠得到師傅的真傳。只有被師傅精心挑選的徒弟才能傳承師傅衣缽。

　　這樣的教學方法，不僅增加了學習的難度，還延長或者說是浪費了學習的時間。

　　第二、教學方法不科學

　　現在通行的教授太極拳的方法，大都是先學會套路，再正架子找勁，然后學習推手，后是學習散手。實際上仍然是傳統的教學方法。

　　這種方法是流水式的，從基礎開始，由淺入深，循續漸進一步一步地訓練，功夫層層遞進，確實很扎實。

　　這種方法往往是徒弟看師傅功夫非常棒，對師傅總是非常佩服，但自己總是趕不上，有一種師傅不可超越的感覺。想要在師傅面前走上幾個回合，也要等到若干年以后。

　　為什么有三年把式當年跤的說法，是因為摔跤沒有套路，直接學習各種跤跘兒的方法，單人可練背砂袋摔砂袋，兩人可直接對練。

　　一年的時間就能掌握不少實戰方法，直接用于實戰比賽。而學把式(傳統武術)，一年的時間往往是套路還沒打好呢，更不用說是實戰運用了。

　　日本的柔道和韓國的跆拳道作得比較好，這兩個拳種是在中國武術的基礎上發展起來的，而且成為了奧運會比賽項目。

　　究其原因，是因為柔道、跆拳道和摔跤一樣，采用了注重實用的教學方法，在實踐中掌握各種技擊方法。

　　柔道、跆拳道和摔跤見效較快，傳統武術應該反思，應該改進教學方法。這樣才能真正有效地推動太極拳運動的發展，加快學習進程，縮短學習時間，滿足更多的太極拳愛好者學拳的需要。

　　太極拳每天練多長時間合適

　　太極拳是一項低能的有氧運動，也算是一項體育運動，雖然不像其他的運動那樣激烈，但是每天練習的時間還是會有限制的。

　　太極拳健身是一種整體的鍛煉，不能簡單地從量上來衡量，更應當看“質”。要領正確每天練20分鐘，甚至比要領不對每天練一個小時效果還要好。

　　另外，還跟鍛煉時間內的密度、強度有關系。如果時間充裕，可以合理科學安排鍛煉內容，動靜結合，單式、套路結合，拳、械甚至推手結合等。

　　基本上來說每天花半個小時或者一個小時就可以了，如果上班實在沒有時間，那么在工作之余花上幾分鐘也是可以的。

　　太極拳常見錯誤

　　任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷地糾正錯誤，水平就會不斷提高。在練太極拳的過程中，常見的錯誤有以下幾個方面：

　　一是急于求成，急于追求數量，造成動作不扎實，不到位。

　　二是練拳時心浮氣躁，應付差事，造成動作馬馬虎虎。

　　三是呆板僵硬，直來直去，硬來硬去，好像長拳慢練。

　　四是松松垮垮，看似柔軟，其實是松懈。

　　五是“照葫蘆畫瓢”，不求甚解，與規范動作相去甚遠。 上述常見錯誤，不僅妨礙太極拳水平。

　　“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說的是太極拳緩慢的特點，道出了防跌的功能。