練太極拳時應注意以下幾個方面的問題
動作姿勢要正確
太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。
雖然太極拳的招式動作是外在的但是如果動作不正確，那么必然會影響動作的協調發揮，使不該用力的肌群也在持續緊張，造成局部肌肉勞損和關節的負荷過重，如屈膝下蹲動作深度過大，就會造成膝部勞損。
技術動作要規范
規范的太極拳技術要求氣沉丹田、圓襠活髖、內鼓外安、運動如抽絲、邁步如貓行，各種基本技術動作要做到起點準確，運行路線清楚，止點到位，動作連貫，上下相隨，手眼配合，從而使身法自如。
但很多練習者在練習中，上下、左右脫節，如轉體動作，上體轉而下肢不轉，使膝關節扭曲力過大，造成膝關節運動損傷;或者動作不連貫，造成不應有的停頓，使腿部肌肉持續緊張。
運動量不宜過大
多數中老年人練習太極拳的時間大都在40~60分鐘之間，還有25%的人超過60分鐘，其間休息時間過少。這樣的運動量對中老年人的身體來說是不合適的，可考慮壓縮練習時間或延長間隔時間。
專業人士指導
在相當一部分老年人在打太極拳時出現了腿部肌肉和關節損傷。因此，練太極拳時好有專業人士指導，或按運動處方練習，腿部已有損傷的中老年人不宜練習太極拳。
結語：由此可見，太極拳的確是一種老少皆宜的運動，是非常值得我們去練的，不僅可以治愈疾病，也可以強身健體、延年益壽，是自古以來非常難得的一種養生功法，小編希望越來越多的人可以一起學太極拳，使太極拳發揚光大。
