太極拳技擊十大要素

　　手

　　技擊之道，百般打法，隨機應變，全在于手。手之作用，不僅在拳術上占重要位置，而且刀法之變化多端也都依靠手上功夫。

　　手法之多，不能盡述，然不外高挑、平衡、低砍、直斫，送帶橫迎，虛實吞吐。善用手者，出沒無常，虛實莫測，使敵眼花神亂，則我手到功成。

　　眼

　　善技擊者眼必明，不然受制于人。故未交手前，必先審察已明，乘虛而入，出其不意，攻其不備，則事半功倍。

　　同時留神敵人之意向，伺隙蹈暇，乘機而起，皆為眼之作用。如視敵之左肩一偏，即知其必發右腿;右手一揚，即防其必發左拳。

　　彼如強壯，我有偏門;我較彼強，始走洪門。視其眼神，彼注我左，防其左攻;彼注我右，知其右擊。

　　張口進攻，其勁必松;閉口進攻，其勁必足。右腿在前，防其后足;后足既來，備其再攻。

　　身

　　身為四肢之主，無沖鋒克敵之技能，有斜偏內讓之功用，左回右轉，俯仰底昂，挺吸吞吐，動靜雍容;不同手足之勞動，而有指揮之能力。

　　其身左閃，宜備右攻;其身右讓，謹防左擊。回身之擊，其力必猛;翻身之腳，來勢愈雄。

　　身蹲者，其氣必蓄，低攻應知其變;身立者，其氣必張，高擊便知來勢。身之作用相當重要。

　　腰

　　肩寬腰細必定素練拳功，吸腹柔腰自是身精技擊。手足能相應者，皆是腰之作用，迂回折曲，軟轉彎斜，聯絡上下，首尾相銜，來之則氣沉于丹田，提氣時則勁注于肩臂。

　　練功時，務求柔軟如綿;練刀之時，方能起頓得勢。顛起倒插，運用自如，踴躍挪移，俱能應變。雖無直接擊敵之能，但有間接補充之力，是腰之作用。

　　步

　　步為一身之根，運動之本，活與不活在于步，靈與不靈亦在于步。跳躍起落，進退封逼;可吞可吐，能守能攻;虎蹲猿躍，各有專長;鶴落鷹揚，難言其狀。

　　帶鉛者，能拔足飛騰;踢樹者，能碾人致命;正反前伸后蹬，還可逼返連施;或則左偷右進，皆能開合自如;以敏捷為主體，合腰肩為步驟;沉靜之時如山岳，追逼之勢如脫兔;變化多端，翻騰莫測。

　　刀術雖為臂腕功夫，然得力于步法。與其說拳法勝人，莫如說步法勝人。