③接上動(dòng)不停，左掌不變，右掌垂腕上提，如此形成一個(gè)運(yùn)用立圓手法運(yùn)轉(zhuǎn)徨，連續(xù)二次。

　　(三)鶴飛氣沉

　　1、仙鶴展翅

　　①接上動(dòng)不停，雙掌向下向腹下捋按的同時(shí)，左腿后退一步，并隨捋按而將重心移向左腿。

　　②接著再由左腿向前推動(dòng)右腿，使重心由左腿再移向右腿，并將左右腿伸直，左腳尖點(diǎn)地;同時(shí)，雙掌外翻并向內(nèi)旋，逐漸向身體兩側(cè)伸臂展開，至頭頂上方時(shí)兩掌成勾手，二手之間距離約與肩同寬或稍寬，目視雙掌。

　　要點(diǎn)：展臂旋掌時(shí)，運(yùn)動(dòng)軌跡呈半圓弧形;動(dòng)作要輕柔舒展。

　　2、氣沉海底

　　接上動(dòng)不停，身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，左腳跟落地，重心位于兩腿之間，雙臂不動(dòng)，兩勾手同時(shí)向內(nèi)旋擰，同時(shí)勾手變掌，使掌心相對(duì);然后屈臂下按雙掌，掌心向下成俯掌。雙掌由頭頂下按至腹兩側(cè)，高與腹平，同時(shí)屈膝下蹲成馬步。

　　要點(diǎn)：下按雙掌時(shí)呼氣。古拳譜曰：吸氣鶴飛起，呼氣沉海底。注意，呼吸是武當(dāng)拳一大特征。

　　(四)旋轉(zhuǎn)乾坤

　　①上動(dòng)不停，胯向右旋，兩腿由馬步轉(zhuǎn)換成右弓步，上體隨胯右轉(zhuǎn)90度，同時(shí)兩臂仍成弧形向右擺動(dòng)，兩掌拇指伸直向內(nèi)，中指相對(duì)，掌心朝下，高與腰平，目光平視。

　　②上動(dòng)不停，上體后坐，重心移至左腿成右虛步，同時(shí)兩肩后沉，兩臂仍撐圓，兩掌按至胯旁不動(dòng)。

　　③上動(dòng)不停，胯向左旋180度，兩腿成左弓步，但雙腳不動(dòng)，腳尖朝正前，上體隨胯左轉(zhuǎn);同時(shí)兩臂仍成上功姿勢(shì)，隨胯向左轉(zhuǎn)動(dòng)，兩掌仍按于兩胯旁，掌心朝下目光平視隨轉(zhuǎn)。

　　④上動(dòng)不停，上體姿勢(shì)不動(dòng)，重心平行后移，身體后坐于右腿，左腿撐直。

　　⑤上動(dòng)不停，重心仍落于右腿，身體不起伏，收左腿，在腳尖輕點(diǎn)于右腳旁，呈左丁步，同時(shí)，雙掌以腕為軸向外旋轉(zhuǎn)360度，雙掌心向上，拇指朝外，眼向左側(cè)平視。