太極拳是一項(xiàng)柔和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，太極拳注重精神和心理素質(zhì)的修養(yǎng)和思維的形象化訓(xùn)練。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳對(duì)于我們的身心健康都有很大的幫助。

　　太極拳治病和健身的原因

　　太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和太極拳意識(shí)與動(dòng)作相結(jié)合的練法密切聯(lián)系在一起的。

　　因?yàn)樵谔珮O拳運(yùn)動(dòng)中，大腦神經(jīng)中樞都集中在動(dòng)作中即意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的興奮性壓倒了疾病的神經(jīng)興奮，久練太極拳有助于被疾病興奮所抑制或衰退的功能從新興奮起來(lái)，從而調(diào)節(jié)各個(gè)系統(tǒng)的神經(jīng)功能，達(dá)到治病健身之目的。

　　練拳時(shí)必須緩慢，追“氣如九曲珠無(wú)微不至，運(yùn)勁如百練鋼無(wú)堅(jiān)不摧”。

　　練拳注意

　　還必須注意“不要使用無(wú)謂之力”即浮力免使體力分散，而減低動(dòng)作的效果。

　　練拳時(shí)，如感到身體上部胸背都很舒適，下肢腿部特別吃力，說(shuō)明這一姿勢(shì)做對(duì)了。

　　反之，如姿勢(shì)不正確，則氣滯胸膈，浮而不定，對(duì)身體無(wú)益。

　　學(xué)練時(shí)，在有豐富經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)下，還須自己用心揣摩，認(rèn)真練習(xí)才得收益。

　　俗話說(shuō)：師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人。拳經(jīng)論：入門引路須口授，功夫無(wú)息法自修。總之，功夫不負(fù)有心人。

　　尤應(yīng)知道，盤整套架子，自始至終都要一絲不茍，順乎自然求自然之理，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)著。

　　練太極拳就要做太極人

　　“太極”既是高層次的理論，又是高能量的物質(zhì)。習(xí)練太極拳的人就應(yīng)做與“世俗人”不一樣的高層次的健康人。這個(gè)"健康"，不光指身體健康，而指思想健康、心靈健康、行為健康、一句話，習(xí)武講武德，練太極拳就是做太極人，如何做"太極人"呢?我認(rèn)為首先應(yīng)有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹⒖茖W(xué)的態(tài)度學(xué)練太極拳，要做到：

　　勤----勤學(xué)苦練、刻苦修技;

　　精----精益求精、不斷探索功理功法;

　　恒----持之以恒、常練不懈;

　　禮----禮貌尊師、善良待友;

　　其次是要注意武德的修掛。武、德要雙修。我雖練拳時(shí)間不長(zhǎng)，所見練武之習(xí)德的現(xiàn)象也不少，特別是在經(jīng)濟(jì)大潮沖擊下的大變革時(shí)期，爭(zhēng)名爭(zhēng)利，忘恩負(fù)義，計(jì)較高低上下、挑拔制造是非，破壞他人名譽(yù)，拉幫結(jié)派、貪得無(wú)厭等等都是不道德的行為。

　　把這些腐敗的東西帶入拳場(chǎng)，不僅不能使太極拳發(fā)揚(yáng)光大，甚至有損太極拳尊嚴(yán)，這些不道德行為的存大不僅不能使練功人難以提高，也會(huì)使太極拳界“靜”而不凈影響太極拳的發(fā)展。

　　在短短的幾年中，我的身、心之所以有了提高，就是我進(jìn)拳場(chǎng)不參予是非、不計(jì)較得失，不去爭(zhēng)論高低、平平常常練自己的拳，循太極的理，不斷深化，越練越在自然提高、越練越感到了不足因此，我認(rèn)為練太極拳的人既要心地好，又要抗干擾，從我做起，從現(xiàn)在做起，真正學(xué)到一點(diǎn)東西。

　　練出一點(diǎn)本領(lǐng)，提高一個(gè)層次，努力做個(gè)太極人，向前輩等一樣“將此康樂(lè)法，普向萬(wàn)傳人”使太極拳造福更多的人!