太極拳具有很高的健身價值，很多人現在都選擇太極來鍛煉身體。但是有很多人反映剛開始練習太極的時候，練習一段時間就會出現膝蓋疼，這是什么原因呢?一起來看下面的文章。

　　在做任何一項運動之前都要做熱身運動，練習太極拳也是一樣的，下肢是支撐整個身體的重量的，因此很重要。因太極拳運動而有可能造成膝關節損傷的主要癥狀有以下3種：

　　1.髕骨軟化的癥狀

　　髕骨軟化是一種常見的勞損性疾病，又稱髕骨勞損，多由髕骨遭受外傷、扭轉、過度磨損和退行性改變而引起。

　　如長期從事半蹲位工作和膝關節反復做屈伸動作，致使關節軟骨面受到擠壓、撞擊易患此病。髕骨軟化的癥狀：一般起病自感膝關節不適，酸脹無力，繼而出現疼痛。

　　上下樓梯時加重，有磨損樣的疼痛。其疼痛的特點是半蹲位痛、單腿支撐痛、運動初期痛，活動片刻疼痛緩解，活動過多又加重疼痛，膝關節有輕度腫脹和少量積液，髕骨下緣壓痛明顯，以及骨四頭肌萎縮。一般無活動障礙。

　　2.半月板損傷的癥狀

　　這種話癥狀在運動中是經常發生的事，平常生活中也會有發生。

　　受傷后有局部疼痛，走路不穩，下肢無力，股四頭肌萎縮等癥狀，甚至出現交鎖現象，影響日常工作和生活。半月板損傷一般由直接打擊而引起的極為少見，絕大部分是由扭傷所致。

　　如膝關節半屈時，小腿固定于中立位，股骨突然內旋、外旋、伸直;或小腿固定于內旋、外旋位，突然伸直;或股骨固定，小腿突然內旋、外旋、伸直，均可造成內、外半月板損傷。

　　半月板損傷內、外側癥狀各不相同。內側半月板損傷，疼痛局限于膝關節內側，在膝關節內側關節間隙有明顯壓痛，影響膝關節伸直;傷后數小時內膝關節腫脹明顯，如有關節積液，可有浮髕感;損傷時可出現清脆的彈響音。

　　在慢性期內，可出現股四頭肌萎縮，猶以股四頭肌側頭更為明顯;膝關節屈伸時亦有響音，走路時關節有時突然被卡住，既不能伸直又不能屈伸，即交鎖現象。

　　交鎖的同時，關節有酸痛感，如將膝關節稍微屈伸活動，有時可發出響聲，交鎖現象可解除。

　　外側半月板損傷，一般無交鎖現象，癥狀也不明顯，尤其是關節腫脹更不明顯，膝關節外側關節間隙處有壓痛。

　　3.膝關節副韌帶損傷的癥狀

　　膝關節副韌帶損傷，以內側損傷為多見。多發生在膝關節處于屈位、韌帶松弛時，股骨向內旋轉，足部固定而脛骨突然發生外旋和外翻位而受傷。

　　如挑重物滑倒、跳起落地或重物砸于膝關節外側等，使副韌帶遭到牽拉性損傷，副韌帶的淺層或深層上附著部或下附著部出現部分纖維斷裂，造成局部出血、粘連，甚至血腫骨化，影響關節的屈伸活動。

　　癥狀表現為：局部疼痛，有的局部還可出現輕度腫脹;膝關節處于輕度屈位時，患側不能負重;走路跛行。

　　筆者從事太極拳教學二十幾載，先后教了學生、徒弟五百余人。其中有健身派練法的愛好者，亦有功夫派練法的愛好者，多年來未見有膝關節損傷者。