甲狀腺功能減退癥(簡稱甲減)，是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。患上甲減后，除了遵循醫囑進行規范治療，飲食調理也至關重要。合理的飲食不僅能輔助控制病情，還能改善因甲減引起的乏力、水腫、體重增加等不適癥狀。那么，甲減吃什么食物好？接下來，就為大家詳細介紹。
適合甲減患者的食物推薦
1、富含碘的食物
碘是合成甲狀腺激素的重要原料，適當補充碘元素對甲減患者有益。但需要注意的是，并非所有甲減患者都適合大量補碘，因自身免疫性甲狀腺炎導致的甲減患者，過量補碘可能會加重病情，這類患者需在醫生指導下合理攝入碘。
（1）海帶
海帶是典型的高碘食物，每100克海帶(干)中碘含量可達36240微克。可將海帶泡發后，做成涼拌海帶絲，清爽可口；也能與排骨一起煲湯，味道鮮美。不過，海帶的食用頻率不宜過高，每周1-2次，每次適量即可。
（2）紫菜
紫菜同樣富含碘元素，每100克紫菜中碘含量約為4323微克。紫菜蛋花湯是常見的吃法，簡單易做，營養豐富；還可以將紫菜烤脆后，撒上適量的芝麻和鹽，做成美味的零食。
2、優質蛋白質食物
蛋白質是身體的重要組成部分，甲減患者補充足夠的蛋白質有助于維持身體正常代謝，增強免疫力。
（1）瘦肉
如牛肉、雞肉、魚肉等，都是優質蛋白質的良好來源。牛肉富含鐵和鋅等微量元素，能幫助改善甲減患者可能出現的貧血癥狀；雞肉蛋白質含量高且脂肪含量低；魚肉富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。可以將瘦肉做成清蒸魚、白切雞、燉牛肉等菜肴，既營養又美味。
（2）豆類及豆制品
大豆、黑豆、豆腐、豆漿等豆類及豆制品，不僅含有豐富的植物蛋白，還富含鈣、磷、鉀等礦物質。早餐喝一杯豆漿，晚餐來一份麻婆豆腐，都是不錯的選擇，能為甲減患者提供充足的蛋白質。
3、富含維生素的食物
（1）新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜富含維生素和膳食纖維。比如菠菜，含有豐富的維生素B族、維生素C以及鐵元素，有助于改善甲減患者的疲勞癥狀；西蘭花富含維生素K、維生素C和多種抗氧化物質，能增強身體免疫力；胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，對維持正常的視力和皮膚健康有重要作用。甲減患者應保證每天攝入足夠的蔬菜，可選擇清炒、涼拌、煮湯等烹飪方式。
（2）水果
水果也是維生素的重要來源。蘋果富含果膠和多種維生素，有助于促進腸道蠕動；橙子富含維生素C，能增強免疫力；香蕉含有豐富的鉀元素，可幫助維持身體的電解質平衡。每天適量食用水果，既能補充營養，又能滿足味蕾需求。
