豆類食物，比如紅豆、綠豆、豆腐、黑豆、青豆等，都是中嘌呤的食物，可以適量吃。
肉類食物有豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、豬心、豬腦、鴿肉、草魚、刀魚、鯽魚、鯉魚、魚翅、鱈魚、鮭魚、雞心、鴨腸等。中嘌呤的肉比較多，若你尿酸控制得比較好，可以適量地吃點中嘌呤的肉類。吃肉時要注意，烹飪時要少放調料，不要喝肉湯。不過，若你尿酸還沒有降到合理的范圍內，是不能吃的。
此外，中嘌呤的食物還有黑芝麻、腰果、花生、銀耳、白木、葵花籽等，若尿酸控制得比較好，可以適量的吃一些。
第三級，高嘌呤的食物。盡量不要吃，尿酸沒降下來之前，一定不能吃。
蔬菜類有香菇、豆苗菜、豆芽、紫菜等;
肉類有鴨肉、鵝肉、豬肝、牛肝、馬肉、豬大腸、雞肝、蝦、烏魚、白鯧魚、牡蠣、魷魚、生蠔、三文魚、蛤蜊、沙丁魚、秋刀魚、青魚、帶魚、蚌蛤、鯡魚。
其它還有酵母粉、各種煲的肉湯、魚湯等。這些食物是需要忌口的，能不吃盡量不要吃。
夏季很特殊，尿酸容易降，也容易升高。夏季出汗多，若你能夠控制飲食，多喝水，多排尿，少吹空調，不熬夜，保持規律的作息，這樣尿酸能夠輕松的降下來。倘若你不控制飲食，還喝很多冷飲，吃燒烤，不調整生活習慣和飲食習慣，尿酸則會大幅升高。
尿酸高的人，要養成良好的生活習慣，均衡飲食，控制體重，戒煙戒酒，盡快地把尿酸降下來，把尿酸降到合理的范圍內，防止痛風找上門。
