b族維生素有哪些作用？大家應該都知道身體機能的正常運轉，離不開各種營養元素的支持，維生素是體內重要的一種元素，一旦缺乏很可能會引起一些疾病。日常飲食中，多吃新鮮的蔬菜和水果是可以補充維生素的，但一些人飲食習慣不好，就會導致維生素缺乏。適當的補充b族維生素，可以緩解不良的癥狀。
雖然很多人知道吃b族維生素對身體有好處，但是卻不知道什么樣的情況下該補充，不當的補充也可能會帶來一些反效果。生活中經常會有消化不良的癥狀出現，還有一些人會有腳氣的困擾，出現這些癥狀和體內缺少維生素b1有關，它是b族維生素當中的一種，只有及時的補充，才能緩解消化不良的癥狀，并有助于腳氣的治療。
b族維生素不是單一的個體，它分為多種類型，除了維生素b1之外，還有b2、b6等等，每一種都有著不同的作用。維生素b2對于細胞的代謝有著控制的效果，一旦代謝異常，患者可能會出現身體無力、口腔潰瘍等癥狀，通過補充維生素b2可以改善身體的不適。
維生素b6是大家比較熟悉的一種，它參與人體多種物質的代謝，可以加強人體對營養的吸收，繼而緩解貧血、情緒不穩等癥狀。而維生素b12則有助于提高人體的免疫力，對孩子的成長和發育也有著不錯促進作用。不同的種類有不同的作用，不能盲目的進行補充，結合自身的情況，合理的補充，才能給身體帶來好處。
