中國人跟外國人有一個明顯的區別，就是我們會更加關注吃這一方面，怎么做更好吃，在中國可謂是一輩子都學不完，自古就有“民以食為天”的說法，對于如何吃也是頗為講究，“飯吃七分飽，到老不顯老”的說法，也是廣為流傳，受到很多養生人士追捧的七分飽，會給身體帶來哪些好處呢?
為什么總是說吃飯吃到七分飽，就行了?吃太飽有什么影響嗎?
人人都知道是七分飽，但是大家也沒有透視眼，不知道自己的胃到底裝到什么程度了，吃的少了又怕餓，這個七分飽是什么概念呢?關于這個問題，其實有營養科的醫生給出了解答，大概就是我們已經能感覺到，胃里面還沒裝滿，已經不像剛開始吃飯時候那樣，迫不及待的想要吃東西，可以說是對飯菜的欲望已經得到了緩解，但是也還是在習慣性的伸筷子。
這個時候如果把自己面前的飯菜給端走，用別的事情來岔開話題，大家很快就能把想繼續吃飯的念頭拋到腦后，這個時候就是七分飽，而八分飽大概就是能感覺到胃子里面已經裝滿了，但是自己多吃兩口的話，也不會感覺到胃哪里不舒服，吃飯七分飽，對于腸胃功能不好的人來講，是最有益的。
因為不管是從腸胃的容量上，還是消化吸收的能力上來講，七分都是剛剛好，不會給胃帶來太大的工作壓力，而且飽腹的感覺也能一直持續到吃晚飯的時候，大家攝入的熱量足夠身體消耗，也不容易囤積脂肪，當然，如果是一些體力勞動比較重的人，可能只吃個七分飽，下午早早就會餓了，這就沒辦法，還是要吃八九分飽為好，但是在吃飯的時候也要注意一些事項。
