“下班好累啊，還要買菜做飯，要不然點外賣吧...”

　　“吃什么好呢，看看外賣有什么吧...”

　　“做飯還要刷鍋、洗碗、擦桌子...點外賣吧，省事...”

　　這些是不是你經常會有的想法?其實大家都想讓自己的家里充滿生活的煙火氣，但是忙碌的生活讓自己一整天都是處于手不停、腳不停、腦不歇的狀態，對于冰冷的鍋灶，心里確實也沒有了向往。

　　如今社會節奏越來越快，大家忙于工作和生活，沒有時間做飯，那也是情理之中的事情。也剛好是因為符合現代社會的情況，于是外賣這種行業慢慢的崛起，乃至在馬路上看不見外賣小哥都感覺是一件不正常的事情。外賣快捷了我們的生活，卻不利于我們的健康。在家吃飯的好處有哪些？

　　諸多研究告訴你：在家吃飯，有你想不到的好處

　　《中國循環雜志》曾經刊登過一項中國臺灣的研究，研究表示，在家經常在家做飯的人更長壽!與從不做飯的人相比，每周做飯大于5次的人，死亡風險降低50%。

　　美國《世界日報》發表美國密西根大學的一項研究表示，經常在家做飯，飲食的健康質量更好。

　　2015年，美國心臟協會科學會議上有科研人員表示，在家吃飯可以降低患上2型糖尿病的風險。

　　現在就為你細細地講來在家做飯的好處

　　首先在家做飯的第一個好處就是省錢。因為如果你點外賣的話，首先配送費低都是十塊錢。10塊錢你還不一定能吃到像樣的菜。但是10塊錢，你在家的話，你買一顆娃娃菜，再買點肉炒出來的菜，這盤菜如果用外賣的話至少也要也要十幾塊錢。

　　飯店里的菜為了有更好的味口，廚師都會在里面放各種調味料，而且放的量也不少。

　　《中國居民膳食指南》建議，健康的飲食是需要清淡一點的。而外面的飲食恰巧與指南所希望的相反。

　　有調查顯示大多數飯店里的一盤菜用的油雖然是健康的油，但是用油量卻是家里做菜的4倍，給身體帶來極大的危害。其實外賣也就是就是飯店里的菜，經常在外面吃飯能吃的不就是外賣嗎?比如現在的年輕人和兒童，他們的飲食偏好都偏向于飯館里面的菜。