飲食，是日常生活中極重要的一個環節。大部分人的飲食習慣都各不相同，而飲食是否合理與身體健康有很大的關聯。生活中因為飲食不合理不健康導致身體出現疾病的事情很常見，很多人飲食習慣都不健康，為了身體健康，要學會合理飲食。
狼吞虎咽不利于健康
很多人吃東西時喜歡狼吞虎咽，腸胃不能及時將吃飽的信息反饋給大腦，等到大腦接受到吃飽信號時，往往會出現吃撐的現象，長期下來非常不利于身體健康。食物沒有仔細咀嚼后直接到達腸胃，加重腸胃消化負擔，對腸胃有極大的傷害，也不利于身體及時吸收補充營養元素。
暴飲暴食傷害身體
暴飲暴食也是一種非常不健康的飲食習慣。暴飲暴食會打亂腸胃系統對食物正常吸收消化的節奏，導致腸胃出現不適感，誘發急性腸胃炎，嚴重情況下會出現胃出血的情況。暴飲暴食對身體傷害非常大，尤其是本身患有肝臟問題，心臟問題的人群，一定不要暴飲暴食，避免身體出現問題。
生活中有很多人喜歡吃重口味食物，尤其是過油食物和腌制品。長期食用含油量大的食物對身體內脂肪堆積，誘發高血脂問題。過咸食物中含有大量鈉離子，被身體吸收會導致血壓增長，容易出現高血壓癥狀。腌制食品里含有大量亞硝酸鹽，進入人體可致癌，對身體傷害很大，最好少吃或不吃。
不正確的飲食習慣對身體有很多傷害，為了身體健康著想，很多專家提出清淡飲食這一觀念，堅持清淡飲食對身體有很多好處。
