此外，經常吃大豆及豆制品，還有助于預防骨質疏松。大豆及豆制品中含鈣量非常高，而且很容易被身體吸收，所以適量食用大豆及豆制品有助于預防骨質疏松、降低骨折的風險。
吃大豆及豆制品要注意哪些事項
1、不可過量食用
大豆中含有豐富的低聚糖成分，也就是棉籽糖和水蘇糖，這些物質在進入腸道菌群之后，會導致發酵，從而產生氣體，導致腹脹。食用過多大豆及豆制品之后，還有可能因為產生太多氣體而經常放屁。
2、對大豆過敏不宜食用
如果對大豆中的成分過敏，則不建議食用大豆及豆制品，以免產生過敏反應，導致皮膚出現紅腫、瘙癢等癥狀，嚴重時還有可能危及生命。
3、痛風人群不宜食用
大豆及豆制品中嘌呤含量較高，痛風患者食用之后可能導致尿酸水平升高，還有可能導致痛風發作，所以痛風患者也不宜食用大豆及豆制品。
結語：大豆及豆制品中含有非常豐富的營養物質，適量食用可以給身體補充不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣物質等營養素，對身體健康有很大的好處，但是在食用時要注意不宜過量，以免導致腹脹。有些豆制品中不含或只含有少量大豆，比如魚豆腐、日本豆腐等，我們在食用時要注意甄別。
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