4、山藥

　　山藥性平、入肺經(jīng)，還含有皂甙、粘液質(zhì)，適量食用有助于養(yǎng)肺，如果因?yàn)榉螝獠蛔銓?dǎo)致咳嗽、多痰，可以適量食用山藥來(lái)調(diào)理。可以將山藥做成山藥粥來(lái)食用，或者直接將山藥清炒，效果也不錯(cuò)。

　　5、蔥白

　　蔥白作為一種常見(jiàn)的食材，適量食用有助于緩解風(fēng)寒咳嗽，可以將蔥白和蘿卜做成蘿卜蔥白糖湯。先用水將白蘿卜煮熟，之后再放入蔥白、姜，熬至只剩下一碗湯之后，連同蘿卜、蔥白一同食用。

　　6、蓮藕

　　藕中含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有助于散瘀止血、化痰潤(rùn)肺。需要注意的是體內(nèi)濕氣較重的人不建議多吃藕，因?yàn)榕簩儆谛詻鍪澄铮秤弥罂赡軙?huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。此外，適量食用藕還有助于健脾養(yǎng)胃。

　　7、銀耳

　　銀耳中含有天然的植物性膠質(zhì)，適量食用有助于滋陰潤(rùn)肺，而且銀耳中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。可以將銀耳煮成銀耳羹來(lái)食用，還有助于提高免疫能力、調(diào)節(jié)血糖、減緩衰老。不需過(guò)需要注意的是，風(fēng)寒感冒的患者不宜食用銀耳。

　　結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽較為嚴(yán)重時(shí)需要養(yǎng)肺，上文給大家介紹了7種養(yǎng)肺的食材，如果咳嗽較為嚴(yán)重，可以適量食用，有助于緩解咳嗽。此外，平時(shí)還要多喝水，如果咳嗽嚴(yán)重，建議對(duì)癥服用藥物來(lái)緩解，常見(jiàn)的藥物有復(fù)方甲氧那明。

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