夜深人靜，本該是修身養性之時，但半夜餓了吃夜宵、夜跑路上吃夜宵、下班回家吃夜宵，這些似乎已經成為當代太多年輕人的生活常態，大家默契地認為控制不住吃夜宵是自制力太差在作祟，實則上，對于夜宵的放縱，背后的原因可能并沒有那么簡單!快樂的同時也在悄悄傷害我們的身體!
一、夜宵放縱的原因
1、個人情緒
好的情緒、不好的情緒，直接影響著食欲。有一類人，壓力過大、情緒不良時，會選擇吃夜宵來紓解不良情緒、釋放壓力，其實這是一種逃避現實的行為;也有一類人在高興的時候會大吃特吃，沉迷夜宵，以維持長久的好心情。因此，不管是難過，還是開心，都會通過吃夜宵來讓情緒價值得到滿足。
2、人類天性
哈佛大學曾經有一項實驗，結果是發現人類在飲食完全規范的前提條件下，晚上8點容易餓，早上8點則沒有食欲。所以，晝夜變化早已經決定饑餓的程度，吃夜宵也許是來源于生物本能，人類天性即是控制不住吃夜宵的“真相”!
3、夜食癖
有些人明知道吃夜宵是不好的生活習慣，卻還是戒不掉夜宵，或許還有可能是種病，叫做夜食癖。準確來說，夜食癖是一種進食障礙，表現為反復在夜間大量進食，在清晨食欲不振，且吃夜宵的過程中感到的并不是愉悅，而是痛苦。
