飲食因素
一些人飲食過少，食品過精過細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，在腸內(nèi)停留時(shí)間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進(jìn)入直腸后的糞便殘?jiān)驗(yàn)榱可伲荒苄纬勺銐虻膲毫θゴ碳ど窠?jīng)感受細(xì)胞產(chǎn)生排便反射而引起便秘。
精神因素
精神因素精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。另外還有神經(jīng)系統(tǒng)障礙、內(nèi)分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。
燥熱內(nèi)結(jié)
過食辛辣厚昧，過服溫補(bǔ)之品等可致陽盛灼陰;熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液;或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。
脾腎虛寒
年高久病，腎陽虛損，陽氣不運(yùn)則陰邪凝結(jié);或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權(quán)則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。
1、便秘會影響到“面子”問題，長期便秘使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)毒素得不到及時(shí)排出，這樣會使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
2、導(dǎo)致肛腸疾患，便秘時(shí)，大便干燥使排便困難，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。形成腹疝，便秘時(shí)，因排便用力過大，腹內(nèi)壓突然增高，腹內(nèi)臟器如小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
3、胃腸神經(jīng)功能紊亂，大便潴留，有害物質(zhì)吸收會誘發(fā)胃腸神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致腹脹、食欲減退等癥狀。引起性生活障礙，便秘使得排便過于用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導(dǎo)致性欲減退、性生活沒有高潮等。
4、導(dǎo)致腸瘤，國外有科學(xué)家做過統(tǒng)計(jì)，糞便在大腸中儲存12個(gè)小時(shí)以上，就會產(chǎn)生22種有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，被腸道不斷吸收后可能患癌。美國科學(xué)家在《流行病學(xué)》月刊上公布了一項(xiàng)報(bào)告結(jié)果，有便秘者的結(jié)腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。
5、影響大腦功能，便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
6、誘發(fā)心、腦血管疾病，便秘本身并不會產(chǎn)生致命的危險(xiǎn)，如果年齡較大并患有心腦血管疾病，那它就成了一個(gè)危險(xiǎn)因素。因?yàn)樵谂疟銜r(shí)用力，血壓會比平常高，機(jī)體的耗氧量增加，容易誘發(fā)如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風(fēng)猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。
7、發(fā)生痔瘡，便秘時(shí)排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊充血性肥大并反復(fù)向遠(yuǎn)側(cè)移位，其中的纖維間隔逐漸松弛，直至斷裂并伴有靜脈叢淤血、擴(kuò)張、融合，甚至夾雜細(xì)小的動、靜脈瘺，后形成痔瘡。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物能夠幫助人體改善便秘的癥狀了，在平時(shí)人們要注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)容易消化的食物，也要預(yù)防便秘的癥狀，一旦出現(xiàn)了便秘人們需要盡早的治療。
