腹脹的原因有很多，在我們吃的太多的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的感覺(jué)。腹脹吃什么？在這個(gè)時(shí)候如果能吃一些幫助消化的食物，對(duì)于緩解不適的癥狀會(huì)有很好的效果。腹脹怎么辦？經(jīng)常腹脹的朋友們，請(qǐng)看下面的內(nèi)容了解更多吧。

　　腹脹吃什么

檸檬

總是感覺(jué)到腹脹，建議你可以吃點(diǎn)檸檬哦，檸檬由于味道比較酸，所以對(duì)于提升人的消化能力，促進(jìn)胃酸的分泌是有幫助的。在你感覺(jué)到肚子脹氣、脹痛的時(shí)候，可以吃一些檸檬，或者是喝點(diǎn)檸檬水，這樣腹脹就會(huì)好轉(zhuǎn)了。

玫瑰花

　　玫瑰花泡水喝對(duì)于緩解腹脹的效果也是很好的，玫瑰花由于含有芳香的氣味，可以很好的舒緩人的情緒，達(dá)到放松身心的效果，所以如果你的腹脹是由于精神緊張而導(dǎo)致的，那么喝點(diǎn)玫瑰花茶是很好的。它還能美容、補(bǔ)血，建議多喝。

　　橘皮

　　橘皮具有促進(jìn)消化的作用，如果你吃過(guò)健胃消食片一定知道。在多數(shù)的助消化藥物中，其實(shí)都是含有橘皮的，所以說(shuō)它的功效是非常好的。橘皮和檸檬其實(shí)有點(diǎn)類似，都是酸味比較大，這種酸味能幫助提升人的消化。

　　蘿卜

　　吃蘿卜可以通氣，這點(diǎn)大家都知道，如果腹脹的時(shí)候明顯是氣脹，那么就很適合吃點(diǎn)蘿卜。蘿卜的健脾養(yǎng)胃效果很顯著，而且又沒(méi)有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的腸胃功能不好，建議吃熟的蘿卜，生的蘿卜要少吃。

　　米湯

　　米湯也就是煮粥的時(shí)候里面的湯，如果想要自己的腹脹快點(diǎn)好，那么吃點(diǎn)米湯也不錯(cuò)。米湯由于里面沒(méi)有什么固體的食物，所以消化起來(lái)很簡(jiǎn)單，另外米湯又含有一些淀粉，能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點(diǎn)，能讓人感覺(jué)到很舒服。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

　　茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。