腹瀉的原因是很復(fù)雜的，不過(guò)如果簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，和我們的飲食之間關(guān)系很大，腹瀉怎么辦?在我們拉肚子厲害的時(shí)候，難免會(huì)感覺(jué)到很痛苦，應(yīng)該要找到方法去解決問(wèn)題。腹瀉吃什么?食療的效果一般都很好，帶著疑問(wèn)，讓我們來(lái)看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　腹瀉吃什么

　　栗子。栗子相信很多人都愛(ài)吃，這種食物在秋冬季節(jié)是銷量非常好的，如果我們不僅僅把它當(dāng)做零食，而是當(dāng)做主食來(lái)吃，那么堅(jiān)持吃兩天就能幫助止瀉了。因?yàn)槔踝永锩娴牟伙柡椭舅嵋约暗矸鄣暮慷际潜容^高的，所以能止瀉。

　　糯米。腹瀉患者應(yīng)該在平時(shí)經(jīng)常吃點(diǎn)糯米，比如說(shuō)糯米糕或者是糯米粥、年糕等等，這些食物的味道都是很好的，而且還能止瀉。糯米本身就具有健脾的效果，很多人的腹瀉就是由于脾虛導(dǎo)致的，所以說(shuō)我們應(yīng)該吃糯米來(lái)改善腹瀉問(wèn)題。

　　山藥。山藥是一種中藥材，但是同時(shí)也是一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，可以幫助止瀉，還能達(dá)到抗衰老的作用。直接把山藥蒸熟了吃，或者是做成山藥粥都可以。古代的時(shí)候就有很多人吃山藥來(lái)保養(yǎng)皮膚，可以令皮膚更加細(xì)膩和光滑。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補(bǔ)脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對(duì)于慢性脾虛和陽(yáng)虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。

　　生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因?yàn)槭軟龆鸶篂a的人食用。對(duì)于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過(guò)多的油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。