腹脹的問題大家都不陌生吧?有時(shí)候單純的因?yàn)槌缘谋容^多，然后就會(huì)引起腹脹。腹脹的原因是很多的，但是腹脹的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)某些生活中常見的食物能幫助我們改善腹脹的問題哦!具體腹脹吃什么請(qǐng)看下面的內(nèi)容介紹!

　　腹脹吃什么

　　玫瑰花

　　玫瑰花可以緩解腹脹，是不是沒有想到呢?很多人的家里都有玫瑰花茶，但是人們喝它多數(shù)是為了美容，卻不知道它能緩解腹脹。其實(shí)這是因?yàn)槊倒寤◣в幸环N天然的香氣，能快速的舒緩人的情緒，幫助調(diào)理腸胃功能，從而緩解腹脹的問題。

　　橘皮

　　橘皮也是可以緩解腹脹的，橘皮中的揮發(fā)性精油可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓胃液分泌的更快，使得腸道中的食物更快的被代謝掉，從而改善腹脹的問題。但是注意我們應(yīng)該應(yīng)該買現(xiàn)成的橘皮，不要自己去制作，自制的橘皮是效果不好的。

　　蘿卜

　　吃蘿卜可以通氣，這點(diǎn)大家都知道，如果腹脹的時(shí)候明顯是氣脹，那么就很適合吃點(diǎn)蘿卜。蘿卜的健脾養(yǎng)胃效果很顯著，而且又沒有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的腸胃功能不好，建議吃熟的蘿卜，生的蘿卜要少吃。

　　米湯

　　米湯也就是煮粥的時(shí)候里面的湯，如果想要自己的腹脹快點(diǎn)好，那么吃點(diǎn)米湯也不錯(cuò)。米湯由于里面沒有什么固體的食物，所以消化起來很簡單，另外米湯又含有一些淀粉，能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點(diǎn)，能讓人感覺到很舒服。

　　稀釋醋

　　買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且還可以及時(shí)進(jìn)行排便避免產(chǎn)氣的可能。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

　　茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。