打呼嚕的人有很多，特別是一些中年人，幾乎個個都打呼嚕。打呼嚕吃什么?如果你想要自己打呼嚕的癥狀好轉，那么吃一些有幫助的食物是很有必要的。打呼嚕的原因是什么?如果你對這個問題比較好奇，那么就請看下面的內容吧!
打呼嚕吃什么
蜂蜜
打呼嚕的人吃點蜂蜜是很好的，蜂蜜具有緩解炎癥的效果，比如說我們的喉嚨有發炎的情況，多吃點蜂蜜就可以減輕炎癥了。呼吸道的炎癥消除了之后，空氣可以更好的通過，自然就能減輕打呼嚕的問題了，這點希望大家能夠了解哦。
香菇
吃香菇對于改善打呼嚕的問題會有幫助，相信大家都知道，香菇是能幫助人體排毒的。有一些人打呼嚕就是因為平時體內的毒素堆積的太多，神經系統受到了影響，所以說建議這部分人應該要多吃香菇，這樣身體的免疫力也會得到提升哦。
魚肉
魚肉也是一種能緩解打呼嚕的食物，這是很少有人知道的。因為很多的肉類我們吃了之后都會刺激前列腺素的分泌，但是魚肉卻不會有這樣的情況。所以我們在平時應該多吃魚肉這樣的食物，而少吃紅肉，長期這樣吃還能避免發胖哦!
洋蔥
洋蔥具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，讓呼吸更加順暢。雖說洋蔥的味道不是很好，但是效果卻很好。
1、影響睡眠質量
打呼嚕一個比較明顯的危害就是會影響到睡眠的質量，因為打呼嚕的人常常是會缺氧的，大腦得到的氧氣不足，所以運作就會受到影響，睡眠的時候處于缺氧的情況下，想想就知道這樣休息的效果是不好的，即使睡了很久也感覺到很累。
2.記憶力衰退
長期打呼嚕的人，記憶力一般也比較差。因為長期在睡眠的時候大腦沒有得到足夠的氧氣，導致大腦的功能下降了，記憶力也就受到了影響。除此之外，注意力、反應能力等等都是會下降的。這對于平時用腦多的人來說，影響是很大的。
3.導致尿酸升高
打呼嚕的人往往體內的尿酸也會比較高一些，因為打呼嚕的時候，人的血液中的氧氣含量也會變少，這個時候身體會分泌出一些酸性的物質，從而使得尿酸變高。我們都知道尿酸高就可能會得痛風，所以這一點大家也要注意。
