宮寒可以說是女性常見的一種疾病，導(dǎo)致宮寒的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)的避免。一些食物吃了可以幫助我們緩解癥狀，宮寒吃什么好?患有宮寒身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，下面就詳細(xì)的介紹一下宮寒吧。

　　宮寒吃什么

　　一、當(dāng)歸

　　患有宮寒的女性在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)當(dāng)歸，當(dāng)歸在補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便方面有很好的功效。當(dāng)歸可以說是常見的一種中藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。多數(shù)時(shí)候都被用來治療女性月經(jīng)不調(diào)等問題，它對(duì)于治療宮寒有不錯(cuò)的效果。

　　二、阿膠

　　患有宮寒的女性朋友，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)阿膠，我們要知道阿膠是可以幫助我們促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，它還能促進(jìn)鈣的吸收。對(duì)于宮寒女性來說是一種很好的食物，阿膠一般用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。

　　三、桂圓肉

　　桂圓具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，我們要知道每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中算是含鐵量比較豐富的每一種了，很多時(shí)候都會(huì)被人們用來治療貧血，一般煲湯、煮粥為宜。不過桂圓肉是一種熱性的食物，對(duì)于孕婦、兒童不適合。

　　四、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　五、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　六、紅豆

　　中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　七、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。

　　所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。

　　八、黑豆

　　黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　李時(shí)珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。

　　宮寒的原因