宮寒是很多女性朋友都會遇見的一個疾病，患有此病身體會有一些表現的癥狀，得了宮寒應該如何調理，身體才會好一點呢?很多女性都會選擇飲食上做出調節，宮寒吃什么好?想知道的朋友一定要繼續看哦。
1.痛經
女性朋友如果有了宮寒，那么在月經期間，就會有血塊或是痛經的情況出現，并且比較嚴重，這個時候經血的顏色也出現偏黑，如果有這些情況出現，那么女性朋友應該小心一點了哦，很有可能是宮寒導致的。
2.月經出現異常
患有宮寒的女性朋友月經是有比較明顯的變化，很多時候月經都可能會有延遲，并且月經的顏色變淡，量變少。患者會感覺自己的白帶明顯變多，腰酸兩乳脹痛等情況，也有一些女性朋友會出現反胃、作嘔的情況。
3.怕冷
宮寒一個非常明顯的表現就是手腳冰涼，有的人會感覺自己的全身都是冰涼的，這個時候白帶也變得清稀量多，上面的這些癥狀都是患有宮寒女性很常見的，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
4.容易發胖
宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。
5.體質虛弱
常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質淡。
1、月經期間調養
用紅糖，溫開水喝，到溫暖的房子和寒冷的血液。前三天假期喝紅糖水，要增加排量，好讓月經去掉。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
3、茶飲調養
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
