排毒是指把身體里面一些垃圾給排出體外，目的是為了讓我們的身體更加健康。有些人平時(shí)總是感覺到很累，非常容易疲勞，臉色差，又沒有食欲，往往就是沒有排毒造成的。排毒吃什么好?出現(xiàn)哪些癥狀需要排毒?一起來看文章吧!

　　排毒吃什么好

　　一、胡蘿卜

　　胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合，帶著這些毒素通過血液循環(huán)排出體外，從而達(dá)到非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏效果。

　　另外胡蘿卜還能夠促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病和衰老的自由基的生成。

　　二、大蒜

　　大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度，是非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏食物。

　　三、黃瓜

　　黃瓜具有利尿的作用，因此對(duì)于尿道來說能夠起到清潔的作用。假如尿道中殘留很多的細(xì)菌，是容易有尿路感染之類的問題的。因此排尿少的人記得嘗試多吃黃瓜改善泌尿系統(tǒng)的健康。黃瓜對(duì)于我們的肺部、胃以及肝臟等部位同樣具有排毒作用。

　　四、黑木耳

　　黑木耳里面含有很多的植物膠質(zhì)，它們進(jìn)入腸胃之后會(huì)產(chǎn)生吸附的作用，把毒素給吸收到一起，然后一同排出體外。因此建議平時(shí)可以多吃黑木耳，達(dá)到通便、排毒的功效。

　　黑木耳我們一般都是買風(fēng)干的，想吃的時(shí)候用水泡一下再吃。建議大家不要浸泡太久時(shí)間，超過八個(gè)小時(shí)就可能會(huì)產(chǎn)生一些毒素，一般來說浸泡一個(gè)小時(shí)左右就可以了。

　　五、豬血

　　豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質(zhì)與人體內(nèi)的消化酶發(fā)生反應(yīng)之后會(huì)產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸通便的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成人體不容易吸收的物質(zhì)，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。