咖啡
既然說到茶水對于緩解疲勞有幫助，在生活中另外一種飲品對于緩解疲勞也很有效，這種飲品就是咖啡了。
麥片
有人創造，早餐中纖維含量高的話，就不會有大腸告小腸的感到。養分學家為此闡明說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。
燕麥片是一種富含纖維的食品，能量開釋遲緩而又均衡，可使人體血糖水平一直堅持在較高水平，因而不會很快以為饑餓且精力飽滿。
山藥
山藥對于五臟不足的人非常的有效果，能夠讓氣血暢通，從而抵抗疲勞。
草莓
草莓含有豐盛的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力抖擻。
茶水
對于上班來說，每天對著電腦，眼睛會疲勞，這個時候，可以喝一點枸杞茶，這款茶水中含有枸杞的營養，豐富的胡蘿卜素、維生素、礦物質對于補肝、益腎、明目有很好的作用，對于緩解眼睛干澀、疲勞有很好的功效。
有些人因為晚上休息不好，在早上醒來的時候，精神狀態還沒有調整好，這個時候，適當的喝一點綠茶對緩解疲勞很有幫助。
綠茶中的抗氧化劑、維生素C，不但可以清除體內自由基，還可以不斷的分泌一些能夠對抗緊張 、壓力的荷爾蒙，對于緩解眼睛疲勞很有效，同時，綠茶中的咖啡因還能夠刺激中樞神經，對于振奮精神很有效。
而對于在晚上加班加點的工作狂來說，在這個時候，適當的喝一點決明茶對于緩解疲勞很有效。在這茶水中有決明子吃成分，決明子具有清熱、明目、補腦、鎮肝氣的作用，對于緩解眼睛疲勞有不錯的效果。
大蒜
大蒜是常見的一種調味品，在炒菜的時候，加入大蒜會讓食物更有味道，同時，養成吃大蒜的好習慣，對于提高免疫力也有幫助。
總結：緩解疲勞的食物有很多，常見的咖啡、酸奶、草莓和紅棗、巧克力、茶水效果都是很好的。除了常吃這些食物之外，建議大家要保持充足的睡眠時間，晚上不要熬夜，有空的時候多做鍛煉，也可以緩解疲勞狀態。
