1、干燥的季節或氣候
秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。
2、不良飲食習慣因素
春天的環境本就容易引起上火，很多人在春天還不注重飲食上的調節就更容易出現上火的現象。有些嗜辣如命、愛吃油膩、燒烤等食物的人以及平日里煙酒不離口的人更容易出現上火的顯現。此外有些人的身體體質比較容易上火的，要注意飲食中經常吃點較為清淡的食物。
3、生活習慣因素
飲食和生活作息規律是人們身體健康的保障。如果經常出現工作繁忙、加班、家庭生活不協調、精神壓力比較大等的情況時，人們容易出現內分泌紊亂的現象。尤其是經常熬夜的年輕人更容易出現由于內分泌紊亂引起的上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產生的副作用,因為一般的補品都是熱性發物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
1、上火會流鼻血
人體鼻腔中的毛細血管很豐富,加上黏膜比較薄,遇到干燥等情況就容易出血,敏感的人尤其是兒童需要小心。食物引發流鼻血常常還跟水楊酸或其他有抗血小板作用的成分有關。水楊酸是一種抗凝血的成分,巧克力不但含有大量水楊酸,其中的黃烷醇(本身是一種很好的抗氧化成分)還能增加水楊酸的效果,巧克力中的可可堿、黃嘌呤類生物堿還會升高血壓,加上大量的糖就不難解釋流鼻血的現象了。除了巧克力,酒、辣椒、咖啡、魚油也都容易引起流鼻血。
2、上火會拉不出
若腎、膀胱、大小腸等部位有火,會“拉不出”,有大便干結,小便短少,尿色黃赤、混濁有味,陰部時癢,婦女白帶增多等,可選三黃片、梔子金花丸等。
根據專家的建議, 防干燥不僅僅是多喝水,或多涂滋潤霜那么簡單,想要滋潤過冬不上火,每個家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指數”,才能更具針對性地調整生活習慣,從而達到以內養外的科學調理。養成合理健康的飲食習慣,是根源上調理體內環境杜絕冬日上火關鍵一步。
3、上火會睡不香
寶寶睡覺的時候經常出現煩躁、不安、哭鬧、易驚醒,身子不停翻動,有時還會咬咬牙等等情況,寶寶若無其它病癥、身體不適,就有可能是因為上火引起的體內失調而引起的睡眠障礙。睡不香導致生活作息紊亂,也使寶寶容易出現生氣、精神煩躁、脾氣急躁沖動、情緒波動等狀況,這些都容易使孩子的生理機能出現偏差,進一步加重上火問題。終導致發育不良、抵抗力下降、病毒侵襲感冒發燒等嚴重后果,從而影響寶寶正常身心發展。
總結：上火的問題雖然不是很嚴重，但是經常上火也會擾亂人們的生活節奏，影響人們工作生活。氣候的原因我們不能避免，但是在日常生活中我們一定要注意個人飲食習慣和作息規律的調節。容易上火的人可以適量吃一點梨、白菜、黃瓜、鴨肉等，通過食療的方法來去火。
