辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

　　高熱能食物

　　高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

　　肥肉

　　肉類食品里面含過高的脂肪，雖然蛋白質含量很高，同時里面的飽和脂肪酸含量也會很高，這樣很容易造成血液里面的血脂含量過高，引發冠心病。

　　高血壓怎么預防

　　1、要有一個良好的飲食習慣

　　要保證飲食均衡，飲食盡量清淡，多吃蔬菜和水果，補充膳食纖維和維生素，促進新陳代謝，減少血液的粘稠度。要少吃高油高鹽，辛辣生冷等有刺激性的食物，因為過量的脂肪堆積會導致血管粘稠度增加，造成血液流通不暢，引起心血管疾病。

　　2、要有一個規律的作息時間

　　作息時間不規律，會打亂內分泌調節，造成血壓不穩定。所以要保持一個充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。

　　3、進行一定量的體育鍛煉

　　要根據自己的身體情況來確定運動的強度，不要過度運動。適當的運動可以促進血液循環，加快新陳代謝，促進腸道蠕動，減緩血管的粘性，增強肌肉的力量，提高身體免疫力，防止心血管疾病。

　　4、要有一個良好的心態

　　長期處于不良的情緒之中，會使神經調節紊亂，引起激素代謝分泌紊亂。所以要保持一個良好的心態。

　　5、定期測量血壓

　　要定期的去醫院或者在家用工具測量血壓。防止血壓異常升高或者降低。如果經常有頭昏的現象，要盡快去醫院檢查，以免產生嚴重的疾病。

　　結語：生活當中有很多患者患有高血壓，而高血壓的飲食是有一定的要求的，有些食物吃了不利于高血壓的健康，那么高血壓吃什么好呢?高血壓的飲食禁忌有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望小編的介紹都可以幫助到大家哦!