降糖吃法：黑木耳可炒、可燉，也可涼拌。可將黑木耳用水洗凈，撕成小片，放入沸水中氽一下，瀝干水分，放入容器內，用適量精鹽、料酒、剁椒、蒜泥調味拌勻，再淋上少許麻油即可。
8大蒜
大蒜富含多種化合物，有殺菌、抗病毒、抗癌、降血脂、降血糖、保護血管等作用。能做為糖尿病病人的食療方。
降糖吃法：大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
1.蘋果
蘋果味道比較甜，有的活略微有點酸，由于蘋果中含有的糖分在人體內吸收的緩慢而均勻，從而能夠降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃蘋果，對于降低血糖還是比較有好處的。
2.梨
?梨味道微甜，有的也會有點酸味，具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨，不會引起血糖的升高。
3.桃
桃子含有豐富的葡萄糖和果糖，能夠治療腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。另外據說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些，糖尿病患者少吃一些桃子對身體也是比較有好處的。
4.橙子
橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥的作用，糖尿病患者可以食用一些，不會造成血糖的升高對身體也比較好。
5.柚子
有人認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
1、干果
干果屬于高纖維，并且營養豐富的食物，對于糖尿病患者來說，這看似是一個不錯的飲食選擇，但是，您錯了，如果您是屬于2型糖尿病，那么，你就要謹慎食用干果了。
因此干果在脫水之后，它的天然糖分會濃縮，從而增加身體的糖分，對于糖尿病患者來說，可以多吃些新鮮水果，比如草莓或者葡萄柚。
2、精制面制品
雖然大多數糖尿病患者對糖的攝入很謹慎，但是有些碳水化合物仍然讓他們避無可避。一些精制米面制品，如如面包等，一旦消化過程開始，就和糖類似。
這意味著它們會干擾人體的葡萄糖水平。對于糖尿病患者來說，可以考慮全谷類食品，如燕麥片、大麥和糙米，有助于防止有害碳水化合物的攝入。
結語：降血糖是許多血糖比較高的人都會做的一件事情，大部分人降血糖都是通過飲食來降血糖的，上文詳細的講訴了哪八種食物降血糖，吃什么水果能降血糖以及降血糖不能吃什么，希望大家能夠注意。
